Кое е оптималното време за тренировка
Ако се чудите защо тренировката не ви дава желания заряд или пък въобще нямата сили да стигнете до фитнеса, то причината може да е, че просто не избирате подходящото време.
Часът за спорт е от изключително значение за ефикасността на тренировката.
Специалистите се позовават на три правила, когато става дума за време за спорт.
· Спортувайте по едно и също време
По този начин организмът влиза в режим и е подготвен за следващата тренировка. Ако посещавате фитнеса по едно и също време не само ще бъдете психически, но и физически по-пълноценни. Биологичният ви часовник сам ще ви насочва към залата.
· Събудете се със спорт
Специалистите са единодушни, че тренировката е най-добрият начин да стартираме деня. Кардио тренировка рано сутрин би била много по-зареждаща от чаша кафе. Дори и да нямате време да отидете във фитнеса преди работа, направете няколко разтягащи упражнения у дома и скоро ще усетите и видите положителните резултати.
· Слушайте тялото
Ако усетите неразположение по време на спорт, винаги приоритизирайте здравето. Често, много по-ползотворно би било да отделим малко повече време за сън, отколкото да се пренатоварваме и да се изтощим физически и психически. Тялото ви винаги знае най-добре. Дайте му шанс като му покажете и по-здравословния живот, след което оставете то да избира.
Източник: fitwell.bg
12.05.2024 ()
Традиционната мъдрост ни казва, че е най-добре да избягваме конфликти в една връзка. » Прочети
12.05.2024 ()
Днес ще ви запознаем с 10 причини да пиете вода с канела всеки ден. » Прочети
12.05.2024 ()
Овен 21 март - 20 априлНе се препоръчват колективни инициативи. » Прочети
12.05.2024 ()
Светлата седмица завършва с втората Пасха в неделя. » Прочети
11.05.2024 ()
Лятото идва, а вие все още търсите освежаваща и здравословна напитка, с която да не натрупате излишни килограми и най-вече да ви помогне да придобиете тен като холивудските звезди? Е, доматеният сок може да е точният отговор. » Прочети
11.05.2024 ()
Разходките следобед през лятото са важни за поддържане на цялостното благосъстояние на тялото. » Прочети
11.05.2024 ()
Чудите ли се кои зодии крадат шоуто и пленяват сърцата без усилие? Гмурнете се в интригуващия свят на астрологията и изследвайте топ 4 зодии, на които хората просто не могат да устоят! Независимо дали търсите съвместим партньор или просто сте любопитни за » Прочети
11.05.2024 ()
Светла събота е шестият ден от Светлата седмица след Великден, когато всеки ден се славят Божията майка и светите апостоли. » Прочети
11.05.2024 ()
Българският артист - ди джей и продуцент Diass, записа епизод 3 на своята музикално-културна концепция за събития "SACRED SECRET" на легендарната крепост Баба Вида в град Видин. » Прочети
10.05.2024 ()
Вирусът, предизвикал пандемията от COVID-19, отново е мутирал, като този път е създал варианти, наречени FLiRT. » Прочети