Въпреки факта, че много хора избягват тичането, поради страх от появата на болки в коленете и глезените, специалистите посочват, че джогингът е най-добрия начин за предпазването им, пише британският таблоид "Дейли Телеграф".

Изследванията доказват, че възрастните, които бягат редовно, страдат 25% по-малко от болки в коленете, отколкото останалите, които се пазят от такъв тип физически натоварвания. Освен това, любителите на джогинга може да намалят риска от появата на остеоартрит.

Изследването, публикувано в здравното списание Arthritis Research and Therapy, посочва, че благоприятните последици от джогинга се дължат на факта, че мускулите стават много по-силни, а костите много по-здрави, ако се бяга редовно. Въпреки това, само онези, които са постоянни, може да се възползват от тези благоприятни последици. Тези, които се захващат с джогинг, но не успяват да поддържат редовна програма, с течение на годините няма да бъдат предпазени от болки в ставите.