Бягането без маратонки е по-добро за ставите. До това заключение стига ученият Даниел Либерман от американския университет Харвард, пише bgnes.

Той е провел изследването си сред голям брой бегачи - обути и боси, от САЩ и Източна Африка, и по-специално от Кения, страната на най-големия брой шампиони в бягането. Резултатите от изследването са публикувани в научното списание „Нейчър“.

В края на проучването ученият установил, че хората, които още при прохождането си тичат босоноги, стъпват първо с предната или средната част на ходилото. Те тичат така и когато са обути. За разлика от тях хората, които винаги са тичали обути, стъпват първо на петата, и така се пренася по-голямата тежест от тялото върху ставите, което води до травми.

Въпреки това Либерман не апелира бегачите рязко да променят навиците си, но ги призовава да го направят постепенно. Той предлага в началото само 10% от времето за тичане да е на бос крак, като впоследствие този процент може постепенно да се увеличава. Така бегачите няма да износват ставите си толкова бързо.