Плодовете и зеленчуците намаляват риска от инсулт
По две порции плодове и зеленчуци трябва да се консумират на ден, за да сме здрави, установи британско проучване, предава БГНЕС.
Изводите са направени от анализ на 20 проучвания за ефекта от консумацията на плодове и зеленчуци и риска от инсулт, публикувани през последните 20 г.
"Подобряването на хранителния режим и начин на живот е от особено значение за здравето на сърцето и значително намалява риска от инсулт", съобщават лекари.
Диета, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, тъй като тя напълно отговаря на препоръчителните храни за здравото сърце. Такъв хранителен режим понижава кръвното налягане и подобрява микроваскулярната функция на организма.
Плодовете и зеленчуците имат благоприятен ефект и върху индекса на телесната маса, обиколката на талията и нивото на холестерол.
16.02.2025 ()
Тъй като мрачното зимно време лишава мнозина от жизненоважен витамин, лекар определи основните симптоми, които сигнализират за недостиг. » Прочети
16.02.2025 ()
Дори в малки количества ядките имат много полезни качества за човешкото здраве. » Прочети
16.02.2025 ()
Хoрoскoп зa седмицaтa ОвенТaзи седмицa вaшият упрaвител Мaрс спирa дa се движи, сaмo зa дa излезе oт ретрoгрaднoст следвaщия пoнеделник. » Прочети
15.02.2025 ()
Краят на света още не е настъпил… но според легендарния учен сър Исак Нютон това може да се случи през 2060 година. » Прочети
15.02.2025 ()
Зaсaждaнетo нa лaлетa през прoлеттa е мaлкo пo-труднo, oткoлкoтo през есентa, нo имa свoите предимствa. » Прочети
15.02.2025 ()
На деня на влюбените -14 февруари, много любители готвачи търсят перфектния начин да приготвят романтична вечеря и залагат на стек - но за съжаление, мнозина допускат ключови грешки. » Прочети
15.02.2025 ()
ОвенОвен, aкo имaте прoект, кoйтo изисквa креaтивнoст и уверенoст, сегa е мoментът дa прерaзгледaте стрaтегиятa си и дa прецизирaте детaйлите. » Прочети
14.02.2025 ()
Всеки може да купи шоколадови сърца от магазина, за да покаже колко много обича. » Прочети
14.02.2025 ()
Как да смаете любимия за Св. » Прочети