НОВИНИ

Големите порции не пречат на отслабването

4 април 2014 12:54 | Коментари: 0
Големите порции не пречат на отслабването

Широко разпространено твърдение е, че контролът на порциите е важен фактор за загубата на тегло, а ограниченията от най-различни храни по време на една здравословна диета са напълно задължителни.

Според известната кулинарка Лиса Лилиън свалянето на 10 кг в продължение на 4 седмици е напълно възможно, без да се намалява количеството храна, като е необходимо просто да се подбира по-нискокалорично меню, предава БГНЕС.

Замяната на тестените и сладки храни със зърнени и тофу изделия с високо съдържание на фибри е първата стъпка към промяната на теглото и постигането на желаната форма.

„Номерът е не да не се храним, а да заменим вредната храна с полезна, толкова е елементарно“, коментира Лилиън.

Всевъзможни диети съветват хората рязко да намалят количеството прием на храна, но според Лиса това няма общо с отслабването, а само със затормозяването на организма и забавянето на метаболизма.

„Когато сме гладни, можем да отворим хладилника, да извадим нужните продукти и да си приготвим една огромна купа със салата, без да се притесняваме къде ще я поберем. Въпросът е да не изядем един сладък шоколад с лешници или някое парче торта. Не трябва да броим калории, трябва да следим какво слагаме в устата си“, подчертава Лилиън.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Рецепти от руската народна медицина срещу ангина

19.07.2025 (Коментари: 0)

Често се случва на човек да намокри краката си, да пие няколко студени напитки и на следващия ден да има висока температура и болки в гърлото. » Прочети

Ритуали и обичаи против уроки

19.07.2025 (Коментари: 0)

Понятието "уроки" обхваща всяка форма на влошено състояние, болест, нараняване или неразположение, което настъпва под влияние на силни чувства у друг човек. » Прочети

Честито! Мара Отварачката мина под венчило за ЧЕТВЪРТИ път! (СНИМКИ)

19.07.2025 (Коментари: 0)

Попфолк певицата Мария каза заветното "ДА" за четвърти път! Тя се омъжи за половинката си- бизнесмена Теодор Петков, с когото наскоро се показа в социалните мрежи. » Прочети

Финансов хороскоп от 21 до 27 юли за всички зодии

19.07.2025 (Коментари: 0)

Ретроградният Сатурн взема нещата в свои ръце и кара зодиакалните знаци да се замислят за бъдещето. » Прочети

Най-вкусните гръъцки ястия, които си заслужава да опитате

18.07.2025 (Коментари: 0)

Гръцката кухня е известна по света с първокласните си съставки и богати традиции. » Прочети

Пет пъти по-висок риск от депресия за самотните

17.07.2025 (Коментари: 0)

Самотата, макар често да се разглежда като лично или преходно преживяване, вече е призната за сериозен проблем на общественото здраве. » Прочети