Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Лека физическа дейност не само лекува депресия, но може и да я предотврати, показва канадско изследване.
Учените изследвали данни от последните 26 години и те показали, че хората, които правят упражнения като млади, е по-малко вероятно да страдат от депресия с напредването на възрастта, пише БГНЕС. Те анализирали данни от 30 предишни изследвания и установили, че при 25 от тях имало връзка между липсата на физическа активност и депресията в по-късна възраст.
"Аз съм активен, така че не бях изненадат от този факт, но 25 от 30 изследвания показаха значителни последици и това беше неочаквано", заяви Джордж Мамън от университета в Торонто, който е съавтор на проучването. Учените препоръчват между 20 и 30 минути лека физическа дейност като ходене или градинарство всеки ден.
"Ако не сте физически активни, трябва да станете такива. Ние обикновено мислим за упражнения с оглед на теглото и външния ни вид, но те са и начин да поддържаме психическото си здраве в далечно бъдеще", коментира Мамън пред Ен Би Си Нюз.
Макар отдавна да се знае, че упражненията могат да се използват за лекуване на депресия, това е първото изследване, което показва, че те могат и да предотвратяват заболяването.
14.05.2025 ()
Аромат, който събужда душата, и цвят, който пази дома - люлякът не е просто пролетно цвете, а древен магически съюзник. » Прочети
14.05.2025 ()
Изграждането на здрава и дълготрайна връзка изисква усилия и постоянна ангажираност и от двамата партньори. » Прочети
14.05.2025 ()
Когато сте в сериозна връзка, доверието е в основата на всичко. » Прочети
14.05.2025 ()
РАКЗa Рaците юни 2025 г. » Прочети
13.05.2025 ()
Фъншуй е древно китайско изкуство и наука, посветена на правилното разположение на предмети, мебели и пространства, за да се създаде хармония и да се привлече положителна енергия. » Прочети
13.05.2025 ()
В света на диетите, където модата често диктува правилата, някои режими се открояват не само с бързи резултати, но и с шокиращи методи. » Прочети
13.05.2025 ()
След дългата и студена зима пролетта идва като глътка свеж въздух — слънце, зелени поляни, цъфнали дървета и цветя. » Прочети
13.05.2025 ()
Въпреки че бъдещетo честo oстaвa неяснo, рaзлични aстрoлoгични интерпретaции се oпитвaт дa гo нaпрaвят пo-рaзбирaемo. » Прочети
12.05.2025 ()
Лягането с празен стомах може да изглежда като безобидна или дори полезна практика за отслабване, но според водещи специалисти това може да има сериозни негативни последици за здравето. » Прочети
12.05.2025 ()
В забързаното ежедневие често се случва да оставим току-що изпраните дрехи в пералнята за час-два, а понякога и за много повече. » Прочети