НОВИНИ

Яжте пъстра храна за добро здраве

10 октомври 2013 14:42 | Коментари: 0
Яжте пъстра храна за добро здраве

Синьо, червено, зелено и жълто – плодовете съдържат витамини според цветове си, казват германски специалисти.

Зеленият цвят намалява високия холестерол и засилва имунната система. Хлорофилът, съдържащ се в зелените плодове и зеленчуци, отговаря за по-доброто използване на кислород от мозъчните клетки. Особено ценни са броколи, спанак и киви, пише БГНЕС.

Плодовете и зеленчуците с червен и оранжев цвят съдържат доста каротеноиди, които неутрализират агресивните молекули на вредните вещества, укрепват дихателните пътища и подобряват зрението. Особено важни продукти с този цвят - тиквата, морковите, доматите, червеният пипер, мандарините, динята.

Сините и лилавите плодове са естествени антибиотици. Предотвратяват възпаление, предпазват от инфекции и укрепват сърцето. Богати на полифеноли са боровинките, цвеклото, гроздето, къпините, касиса.

Жълтият цвят на плодовете и зеленчуците означава и по-голямо количество флавоноиди, които са пазители на добрия холестерол. Богати на тях са жълтата чушка, прасковата, мангото, зрелите круши и грейпфрута.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Пълнолуние в Дева: 3 зодии с щур късмет в любовта

23.02.2024 (Коментари: 0)

Тази година февруари е най-енергийно зареденият месец, тъй като освен съвпад на Плутон, Марс и Венера, ни очаква и красиво земно Пълнолуние в Дева с тригон към Юпитер. » Прочети

Не дръжте тези храни в хладилника, стават токсични

22.02.2024 (Коментари: 0)

Хладилникът е необходима част от всяко домакинство, защото запазва храната свежа. » Прочети

Колко дълго каймата може да се съхранява замразена

22.02.2024 (Коментари: 0)

Смляното месо, или както по-често го наричаме - кайма, е един от основните продукти в кулинарията. » Прочети

Ето кои са щастливи цветове за всяка зодия в годината на Дървения дракон

22.02.2024 (Коментари: 0)

На 10 февруари настъпи годината на Зеления дървен дракон. » Прочети

Червена, кафява, зелена леща. Какви са разликите?

21.02.2024 (Коментари: 0)

Лещата е една от най-популярните и достъпни храни, които присъстват във всеки кухненски шкаф. » Прочети

Това са най-деспотичните зодии

21.02.2024 (Коментари: 0)

Всички познаваме онзи тип човек, който винаги иска да е начело, да диктува правилата и да държи юздите. » Прочети

Ясновидецът Божидар Караджов вещае: Силни магнитни бури, сривове на нета, природни бедствия

21.02.2024 (Коментари: 0)

Ясновидецът Божидар Караджов е родом от Варна и е официално вписан в световната книга с пророци. » Прочети

Това са храните, които бременните трябва да избягват

20.02.2024 (Коментари: 0)

Ако сте бременна, може би трябва да се замислите добре, преди да си направите хамбургер или да посегнете към сладкиш от магазина, твърди проучване публикувано миналия месец в списание Environmental International. » Прочети