Банани и стафиди преди фитнес
Специалистите разкриха какви храни помагат за облекчаване на процеса на отслабване и подобряване на резултатите от фитнеса, пише БГНЕС.
Американската асоциация на диетолозите дадоха съвети на фитнес любителите как да се хранят за най-добри резултати. Противно на общоприетото схващане, че не трябва да ядеш преди и след тренировка, експертите обясниха, че има продукти, които стимулират работата на организма и изгарянето на мазнини по време на упражнения.
На първо място бананите помагат за увеличаване на енергийните нива и ускоряват обмяната на веществата. Те осигуряват постоянен поток на калории, тоест на енергия, тъй като съдържат много въглехидрати и калий.
Стафидите са втората препоръчителна храна преди тренировка, тъй като съдържат високи нива на калий и по този начин предотвратяват загубата на течности. Богати са на естествени захари, които дават сила на тялото по време на тренировка.
Други проучвания показват, че съединенията, съдържащи се в сока от нар, помагат за бързото намаляване на мускулната болка. Достатъчна е само една чаша сок от нар.
13.05.2025 ()
Фъншуй е древно китайско изкуство и наука, посветена на правилното разположение на предмети, мебели и пространства, за да се създаде хармония и да се привлече положителна енергия. » Прочети
13.05.2025 ()
В света на диетите, където модата често диктува правилата, някои режими се открояват не само с бързи резултати, но и с шокиращи методи. » Прочети
13.05.2025 ()
След дългата и студена зима пролетта идва като глътка свеж въздух — слънце, зелени поляни, цъфнали дървета и цветя. » Прочети
13.05.2025 ()
Въпреки че бъдещетo честo oстaвa неяснo, рaзлични aстрoлoгични интерпретaции се oпитвaт дa гo нaпрaвят пo-рaзбирaемo. » Прочети
12.05.2025 ()
Лягането с празен стомах може да изглежда като безобидна или дори полезна практика за отслабване, но според водещи специалисти това може да има сериозни негативни последици за здравето. » Прочети
12.05.2025 ()
В забързаното ежедневие често се случва да оставим току-що изпраните дрехи в пералнята за час-два, а понякога и за много повече. » Прочети
12.05.2025 ()
Сезонът на ягодите е в разгара си, но заедно с вкуса идват и съмненията - крият ли опасности плодовете, които купуваме? Как може с просто око да преценим дали една ягода е екологично чиста - разказва Юлиян Стоянов пред НОВА. » Прочети
12.05.2025 ()
Овен - Двойка камъниХармонияПериод на отлични перспективи, баланс и единство. » Прочети
11.05.2025 ()
Ако някога искаме да разберем нещо, по-голямата част от нас ще се насочат към Google, за да намерят отговора. » Прочети
Send to Kindle
