Ядките предпазват костите
Мнозина биха посъветвали родителите да дават мляко на децата си за здраве на костите, но според ново изследване семената от тиква, тъмният шоколад, сьомгата и бадемите са много по-силен източник на калций.
Богатите на магнезий и калций храни играят важна роля в развитието на децата. „Много хранителни вещества са от ключово значение за костите, но един от най-важните елементи на храненето са ядките“, обясни водещият автор на изследването Стивън Абрамс, професор по педиатрия в Хюстън, предаде БГНЕС.
В изследването участват 63 здрави деца на възраст между четири и осем години, които не приемали никакви мултивитамини и минерали. След измерване на нивото на калций в кръвта учените установили, че най-високи нива имали децата, консумирали тиквени семки, овес и бадеми. Киселото мляко, лещата и бананите също са важни за развитието на костите, както й зелените листа на зеленчуците.
4.05.2024 ()
Всички знаем, че името на един човек говори много за него и винаги е първото нещо, което научаваме, когато се запознаваме с някой нов човек. » Прочети
4.05.2024 ()
Напуканите пети може да са грозни, но обикновено не причиняват сериозни проблеми. » Прочети
4.05.2024 ()
Астрологията откроява четири зодиакални знака, за които началото на новия месец обещава изключителни емоции. » Прочети
3.05.2024 ()
Според публикации в TikTok замразяването на хляба го прави по-здравословен. » Прочети
3.05.2024 ()
Повечето домакини са свикнали да използват оцета за готвене, не подозирайки, че този продукт има още няколко разновидности. » Прочети
3.05.2024 ()
Финансовият хороскоп за май е позитивен и вдъхновяващ за повечето зодии. » Прочети
3.05.2024 ()
Страстният петък е най-строгият ден в предвеликденската подготовка и най-тъжният ден сред християните. » Прочети
2.05.2024 ()
В навечерието сме на един от най-големите и светли християнски празници - Възкресение Христово. » Прочети