Температура от 37 градуса във фитнеса гарантира по-бързо отслабване
Температурана във фитнеса или стаята за спорт е от съществено значение за ефективността на тренировката. До този извод са стигнали американски кинезитерапевти.
Те изследвали 11 физически здрави и активни мъже и жени. Данните показали, че ако фитнес тренировките се провеждат в стая с температура на въздуха по-висока от средната, първо - изгарят се повече калории, и второ - понижава се апетитът.
„Незначителната промяна на условията, при които тренирате, може да ускори свалянето на излишните килограми“, коментира финтес инструкторът Джон Айрън. Изследването показва, че ако човек тренира в помещение с температура на въздуха 37 градуса по Целзий, след тренировката апетитът му ще бъде значително по-слаб, а изгорените калории - повече.
Може би по тази причина в Америка набира скорост нов вид физическо натоварване, наречено „хот йога“. Програмата се практикува в затоплено до 37 градуса помещение в продължение на 90 мин. По този начин се засилва кръвообращението, а мускулите, сухожилията и ставите се загряват и това ги предпазва от травми по време на спортните занимания.
26.04.2024 ()
Малко под половината от първите бракове, 45%, завършват с развод, но само 31% от вторите бракове се провалят. » Прочети
26.04.2024 ()
Карантинираните паралелки от коклюш са под 0,3 процента за цялата страна и са по-малко от 100, работим много добре съвместно с Министерството на здравеопазването. » Прочети
26.04.2024 ()
Алергичният ринит, известен още като сенна хрема, е много повече от обикновено сезонно неразположение. » Прочети
26.04.2024 ()
По това време на годината започваме да обръщаме особено внимание на фигурата си. » Прочети
26.04.2024 ()
Овен (21 март-20 април)Енергията на този месец благоприятства добрите дела, така че намерете възможност да помогнете на тези, които се нуждаят от вашата подкрепа. » Прочети
25.04.2024 ()
В готвенето на цитрусови плодове лимонът и лаймът се използват много често. » Прочети
25.04.2024 ()
Лапачо или Тахебо е напитка, приготвена от вътрешната кора на дървото Розово лапачо, разпространено в горите на Аржентина и Перуанските Анди. » Прочети
25.04.2024 ()
Месец май е ласкав и добър месец за всеки един зодиакален знак по волята на небесното подреждане, твърдят астролозите и, разбира се, веднага правят уговорки и броят изключения. » Прочети
24.04.2024 ()
Има много ефективни стратегии за отслабване, но ако се чудите как да отслабнете, без да спортувате, има научно подкрепени методи за това. » Прочети