Температурана във фитнеса или стаята за спорт е от съществено значение за ефективността на тренировката. До този извод са стигнали американски кинезитерапевти.

Те изследвали 11 физически здрави и активни мъже и жени. Данните показали, че ако фитнес тренировките се провеждат в стая с температура на въздуха по-висока от средната, първо - изгарят се повече калории, и второ - понижава се апетитът.

„Незначителната промяна на условията, при които тренирате, може да ускори свалянето на излишните килограми“, коментира финтес инструкторът Джон Айрън. Изследването показва, че ако човек тренира в помещение с температура на въздуха 37 градуса по Целзий, след тренировката апетитът му ще бъде значително по-слаб, а изгорените калории - повече.

Може би по тази причина в Америка набира скорост нов вид физическо натоварване, наречено „хот йога“. Програмата се практикува в затоплено до 37 градуса помещение в продължение на 90 мин. По този начин се засилва кръвообращението, а мускулите, сухожилията и ставите се загряват и това ги предпазва от травми по време на спортните занимания.