Дори да имаме красиво и стегнато тяло, чест проблем се оказва някой и друг излишен килограм. Коремът е една от най-проблемните области и да го поддържаме плосък, понякога се оказва не толкова проста задача. Жените си имаме и други притеснения - дупето, краката, „паласките“. Вижте кои храни са най-подходящи, за да стопите подкожните мазнини.

Храненето – наред със спорта – е най-ключовото в поддържането на фигурата. Ето най-добрите храни за здравословна диета:

• Кисело мляко. Не само в телевизионните реклами киселото мляко помага за плоско коремче. Балансираният му състав и пробиотиците в него го правят отличен помощник в борбата за красиво тяло.
• Киноа. Макар и все още не много популярна, киноата постепенно навлиза в нашата кухня. Тя е много богата на протеини и фибри и е страхотна за нашето меню.
• Канела. Отвътре и отвън, тя вае нашата фигура. Канелата в храната усилва метаболизма, а добавена в козметичните продукти, топи мазнините и се бори с целулита.
• Люти чушлета. Подобно на канелата, те засилват метаболизма ни. Освен това според нови проучвания лютото дори е препоръчително за хора със стомашни проблеми.
• Зелен чай. Слабителното и антиоксидантното му дейстие го правят наш приятел в отслабването.
• Грейпфрути. Един-два грейпфрута сутрин на гладно в комбинация с лъжичка мед могат да направят чудеса с тялото ви. Прилагайте го само при здрав стомах.
• Диня. Високото й водно съдържание ни позволява да приемем малко калории в голям обем. Дори временно да почувстваме тежест и подуване на стомаха, крайният резултат е положителен.
• Яйца. Според проучванията, ако включите протеин в закуската си, ще огладнявате много по-бавно. Едно яйце има само 70 калории, а е чудесен старт на деня.
• Кафе. Кафето усилва метаболизма и перисталтиката, какво по-хубаво от чаша удоволствие, съчетано с ползите от него. Стремете са да го пиете колкото може по-чисто.
• Овесени ядки. Това е една от суперхраните за поддържане на хубава фигура. Комбинацията от овесени ядки, протеини и фибри в малко калории ги прави отличен избор.
• Оцет. Отдавна известен със своето отслабващо действие, оцетът е наш приятел в борбата е отпуснатото коремче. Малко повече оцет на салатата няма да навреди.
• Риба. Ако се чудите какво да вечеряте, изберете рибата.