7 храни, които ще запазят кожата ви млада

25 октомври 2011 12:30 / Мария Цветкова | Коментари: 0
7 храни, които ще запазят кожата ви млада

Козметичната индустрия ни предлага повече от богат асортимент от всякакви чудеса, борещи се с бръчките. Безспорно много от тях дават резултат и всяка жена е нужно да се грижи за кожата си. Истината обаче е една – няма хубава кожа без здравословно хранене. Иначе казано, красотата се постига отвътре.

Както вероятно и сами се досещате – свежите плодове и зеленчуци са пътят към красивата кожа. Все пак има определени хранителни продукти, които действат много по-благоприятно върху свежия и младежки вид на лицето ни. Научете от нас кои са те!

  1. Авокадо и други източници на „добри“ мазнини. За красива кожа са нужни полезни мазнини в режима ни на хранене – авокадо, зехтин, ядки. Всички те ще запазят кожата ви млада.

  2. „Водни“ плодове и зеленчуци. Добрата хидратация е може би най-важното нещо за красивата свежа кожа. Когато кожата е дехидратирана, процесите на стареене много по-бързо настъпват, а самата кожа има „повяхнал“ вид. Само пиенето на вода обаче не е достатъчно – добре е в менюто ви да присъстват повече плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода – краставици, диня, цитрусови плодове.

  3. Гуава. Малко ексцентично за нашата географска ширина. Все пак гуавата е добър приятел на кожата ни и ако ви попадне, не я подминавайте.

  4. Стриди. В зависимост от типа и размера на стридата, в нея се съдържат между 16 и 182 мг зинк на 100 г продукт. Това набавя между 110 и 1200 процента от дневната нужда от цинк. Цинкът е от изключителна важност за регенеративните процеси на кожата.

  5. Сладки картофи. Сладките картофи са много богат източник на бета-каротин, който балансира кожното pH. Комбинацията от бета-каротин и полезни мазнини е отличен помощник в борбата срещу стареенето.

  6. Сезонни горски плодове. Боровинки, малини, къпини, френско грозде – всички те са богат източник на антиоксиданти и редица други полезни съставки за красивата и здрава кожа.

  7. Омега мастни киселини. Те са основата на здравите клетъчни мембрани. За да имаме красива кожа, трябва клетките в нея да са здрави и в добро състояние. Тях можете да си набавите от ленено семе, ленено масло, пълнозърнести храни, дълбоководни риби и др.

9 правила за щастлив и спокоен живот

Присаждане на вежди - новият хит в естетичната медицина

Рибата - в детското меню за здрава кожа

Кое е най-мръсното място в тялото ни?

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ BEAUTY & SPA:

Има лесен лек от народната медицина против миризливи крака

7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 2)

Миризливи крака е изключително неприятно усещане, което може да бъде избегнато с помощта на народната медицина

» Прочети

Лесни съвети за здрави нокти

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Как да укрепим нотките и да им помогнем да растат здрави и красиви. » Прочети

Грижа за краката през зимата

20.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Грижите за краката се oставят oбикновено на последно място. » Прочети

Какво казват ноктите за здравето?

Състоянието на нашите нокти може да ни подскаже за състоянието на цялото ни тяло. » Прочети

Да премахнем тъмните петна по кожата (част 2)

27.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Ето останалите средства за премахване на петна по кожата, които можем да приложим в домашни условия:

» Прочети

Да премахнем тъмните петна по кожата (част 1)

26.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъмните петна са знак за някаква "повреда" на кожата. » Прочети

Маски за коса в домашни условия

25.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Всяка дама иска да има здрава и хубава коса. » Прочети

Ето няколко хитрини за красота

23.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Бебешка пудра (талк)

» Прочети

Коя е най-болезнената козметична процедура?

22.03.2013 (Коментари: 3)

Нова козметична процедура обещава да подмлади видимо кожата ви само след първия път, но изисква минути на ужасно страдание, предаде БГНЕС.

» Прочети

Босилекът в козметиката

21.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Малко позната, дори екзотична съставка е босилекът в козметиката. » Прочети