ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

5 минерала, които ни пазят от рак

24 октомври 2011 11:30 / Мария Цветкова | Коментари: 0
5 минерала, които ни пазят от рак

Миналата седмица ви запознахме с 5-те витамина, които ни пазят от рак. В превенцията на раковите заболявания роля имат и минералите. Вижте кои са Топ 5 противораково действащи минерала.

  1. Калций. Доказан протектор срещу рак на дебелото черво. Освен това има изключително важна роля за здравината на костите, зъбите, кръвообразуването и клетъчния метаболизъм. Отлични източници на калций са млечните продукти, ядките, семената, тъмнозелените зеленчуци, сьомгата и сардините.

  2. Йод. Помага в защитните сили на тялото ни срещу рак на гърдата. Има основна роля в процесите на регенерация на здравите тъкани. Намира се в орехите, както и във водораслите като келп. Можем да го приемаме и с йодирана сол.

  3. Магнезий. Предпазва тялото ни от всички видове ракови заболявания, запазвайки pH баланса на кръвта ни. Благодарение на него се формира генетичният материал в тялото ни – ДНК и РНК. Увреденият генетичен материал е основен рисков фактор за развитие на раково заболяване. Намира се в ядки, риба, кафяв ориз, пълнозърнесто брашно, зелени зеленчуци и други.

  4. Селен. Набеждаван за най-мощния антиоксидант, селенът има ключова роля в защитата на тялото ни от поява на ракови клетки. Според редица проучвания ниският прием на селен в диетата се свързва със значително по-висок риск от развитие на ракови заболявания. Селенът се намира в ядките, рибата, месото, яйцата. Най-богат източник на селен са бразилските орехи.

  5. Цинк. Доказан протектор срещу рак на простатата. Подобно на магнезия има ключова роля в сформирането на ДНК и РНК, както и отговаря за здравата имунна защита. Намира се в тиквените семки, слънчогледови семки, морски дарове, пълнозърнести продукти, соя и лук.

5 витамина, които ни пазят от рак

Вкусно и здравословно за по-малко от 1 лев

Витамин D, новият супер герой

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети