100 г сирене, кофичка кисело мляко на ден – това е рецептата, която неминуемо ще ви предпази от развитието на остеопороза в по-късен етап от живота ви. И колкото и да не ви се вярва, колкото повече се печете на слънце, толкова по-добре – причината e, че си осигурявате достатъчно количество витамин D, който също ви предпазва от остеопороза. Калцият безспорно е важен фактор – него можете да си набавите чрез млечни продукти или хранителни добавки. Всъщност трите стъпки за превенция са прием на калций от хранителни продукти, движение и витамин D.

Прегледи за риска от остеопороза се извършват в цялата страна. Те се организират от РЗИ и Асоциация „Жени без остеопороза“ във връзка със Световния ден за борба с остеопорозата – 20 октомври. Изследванията са част от Националната програма за ограничаване на остеопорозата, която МЗ провежда за шеста поредна година съвместно с неправителствената организация. Целта на кампанията през тази година е да насочи вниманието на хората към рисковите фактори и значението на профилактиката.

Изследванията за риск от остеопороза се провеждат в 60 центъра в цялата страна срещу минималната такса от 5 лв. Те започнаха през март. Досега в тях са обхванати 197 населени места и над 10 хил. души. Резултатите до момента показват, че при всеки четвърти има риск от развиване на болестта. В изследване се обхващат 19 рискови фактора. Най-изявеният от тях е възрастта – над 40 години.  С най-високо разпространение сред обхванатите лица са три рискови фактора: ниска физическа активност, недостатъчен престой на открито без прием на витамин D и тютюнопушене. С по-малко от 30 минути дневно физическа активност са 43% от обхванатите лица.  По-малко от 10 минути дневно на открито, без да приемат добавки с витамин D, прекарват средно 33%. Тютюнопушенето е разпространено сред 32% от анкетираните.

Счупванията на таза след 65 години могат да бъдат смъртоносни

Сини сливи за здрави кости

Лекарство срещу остеопороза лекува рак