Проблемната кожа често е следствие от напрегнатия начин на живот и неправилното хранене. Ние ви предлагаме няколко метода да се справите с нея, без да е необходимо да посещавате специалист. Все пак не бива да пренебрегвате проблема, ако са налице и други симптоми. Ето някои от най-често срещаните проблеми с кожата.

Ако кожата е много суха

Сухата и груба кожа в комбинация със суха и чупеща се коса може да е признак за слаба функция на  щитовидната жлеза. Ако сте притеснени, консултирайте се с вашия лекар. Но за общи кожни проблеми, свързани със суха кожа, опитайте да увеличите приема на храни, богати на бета-каротин (като жълт и червен пипер и тъмнозелени листни зеленчуци като спанак). Увеличете и приема на богати на омега-3 мазнини, като добавите една чаена лъжичка ленено масло към салатата или поръсите с малко ленено семе мюслито сутрин.

Ако кожата ви сърби

Успокойте кожата, избирайки храни с високо съдържание на витамини като яйца, риба, леща, ядки. Витамините от група В подобряват кръвообращението, което понякога е свързано със сърбеж.

Ако е мазна

Ограничете приема на преработени и нездравословни храни, не яжте твърде мазни храни, както и храни с високо съдържание на захар като торти и бисквити. Хляба вместо с масло яжте със зехтин или конопено семе.

Ако имате акне

Опитайте богати на селен храни като бразилски орехи, кашу, прясна риба тон, слънчогледово семе, орехи и черен хляб. За по-добър ефект комбинирайте с храни, богати на витамин Е.