Витамините от група В сякаш винаги попадат под общ знаменател и конкретната полза от всеки от тях не ни е много ясна. Според ново проучване за тялото ни е от изключително значение да приема достатъчно количество от витамин В12. Ако приемът на този витамин е недостатъчен в менюто ни, се появяват проблеми с паметта, мислим „бавно“ и помним за кратко. Когато не ни достатига витамин В, можем дълго време да се опитваме да си спомним банални неща, които всъщност добре знаем, но паметта ни просто в момента отказва да ги извади на повърхността.

В12 е есенциален за производството на миелин. Миелинът е вещество, което изгражда специална обвивка около нервните клетки. То е от изключително значение за предаването на нервните импулси, т.е. на информацията.

Витамин В12 се намира в месото, рибата, морските дарове, млечните продукти, някои зърнени храни.