Следващия път, когато решите да отложите сутрешната аларма за по-късен час, не го правете, а просто станете рано.

Според ново проучване хората, които стават рано, са по-слаби, по-красиви и по-здрави, сравнено с поспаланковците.

В изследването са включени 110 мъже и жени, които са били анкетирани за техните здравословни навици и режим на сън.

Около 13% от тях са посочили, че през седмицата стават преди 7 сутринта, а през почивните дни не се излежават до късно в леглото. 6% са посочили, че през седмицата стават след 9 часа, а уикендите се излежават до късно. Останалите 81% попадат в междинна група, ставайки между 7 и 9.

Сред ранобудниците имало най-малък процент хора, преживели или в депресия, без признаци на потиснатост, тревожност или депресия. Те по-често закусват, сравнено с тези, които обичат да си поспиват, което от своя страна активира метаболизма им. Това ги запазва здрави и слаби.