Лененото семе е уникално природно богатство, от което не бива да се лишаваме. Със своя отличен състав то въздейства положително на организма ни и се нарежда сред едни от най-полезните, лесно усвоими и евтини храни. Иначе казано, това е една отлична инвестиция в здравето ни. Ето някои от основните ползи на лененото семе за тялото ни:

• Ленено семе за здраво сърце – то понижава нивата на холестерол в кръвта. Препоръчителната диета, която предпазва от сърдечносъдови заболявания, е с ниско съдържание на наситени и трансмазнини и е богата на мононенаситени и полиненаситени мазнини (в това число омега-3 мастни киселини от ленено семе и риба).

• Има редица антиоксиданти – витамини А, С, Е. Това прави лененото семе добър съюзник в превенцията и борбата с раковите заболявания. Антиоксидантите имат и свойството да забавят процесите на стареене на клетките.

• Лененото семе е богато на протеини (17–18%), които съдържат 18 от 22 есенциални аминокиселини, нужни на човешкия организъм.

• Прибавянето на ленено семе в менюто ви намалява с 1/3 покачването на глюкозата след хранене. Това е особено полезно свойство, особено за диабетно болните.

• Има слабително действие, поради подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт.

• Подобрява потентността и фертилността. Лененото семе е чудесен избор за подпомагане на половата система както за мъжете, така и за жените. То повишава производството на тестостерон при мъжете. Намалява болките по време на менструация, дори повлиява благотворно хормонални нарушения и нерегулярен месечен цикъл.

• Намалява оплакванията при менопауза поради съдържанието на хормоно-балансиращи лигнани и растителни естрогени в лененото масло, помага за стабилизиране на нивата на естроген-прогестерон в женския организъм.

• Намалява проблемите с простатата и мъжкия стерилитет.

• Подобрява състоянието на кожата – акне, атопичен дерматит, псориазис и екземи, дори слънчево изгаряне.

Важно е преди употребата на ленено семе предварително да го смелите или счукате в хаванче, за да разрушите целостта му. В противен случай то минава почти транзитно през храносмилателната система.