Бременност. Как да спрем цигарите?
По нашите географски ширини да си пушач, по-скоро може да се каже, че е правило, отколкото изключение. Това не е статистика, с която да се гордеем, но за жалост е факт. Много бъдещи майки вероятно се сблъскват с проблема с отказването на цигарите, други така и не успяват да спрат и пушат по някоя и друга цигара през цялата бременност.
Доказано е, че пушенето по време на бременност съвсем не е нещо добро, което като майка можете да дадете на вашето бебе. Често децата на майките пушачки се раждат с по-ниско тегло, сравнено с обичайното, в последните месеци от бременността чест признак е дефицитът на околоплодни води и т.н. В новаторско изследване е доказано, че децата на пушещи майки по-често страдат от затлъстяване.
Повече по темата тук.
Как обаче да спрете цигарите? Ясно, че не е лесно, но много важно е да се мотивирате. Не го приемайте като диета и не гледайте всеки човек с цигара като гладно дете сладкиш. Повярвайте в идеята, че правите нещо добро за детето си и за вас самите.
Избягвайте компании с пушачи. Първо, заради цигарения дим, и второ, за да не измъчвате напразно. Трудно е да се устои, когато около теб палят цигари 5 човека.
Ако половинката ви е пушач, опитайте се да го спечелите за вашата кауза и заедно да спрете да пушите. Ако това се окаже прекалено трудно, помолете го поне да не пуши във ваше присъствие, да излиза на балкона и да бъде толерантен към борбата ви с цигарите.
Подарете си нещо, за да се мотивирате. Сметнете колко пари месечно сте харчили за цигари и си направете подарък за тази сума. Поглезете се, направете си прическа. Ще видите с колко повече пари разполагате.
Какво има в цигарения дим - прочетете тук.
О, определено има какво още да направите за да спрете цигарите, и то не са модокато сте бременна, ами изобщо да ги спрете.
Едно от първите неща е да забравите всичйко което ви учат за цигарите и тяхното спиране, както и защо трябв да ги спрете - вие тезуи неща ги знаете много добре, но пак си пушите.
Вие не се интересувате от това ко.ко са вредни цигарите, как во пре1чат и дразнят - вие се интересувате от това КАК да ги спрете.
Например една хранителна диета, която не ви дава да хапвате сладко, не ви премахва желанието за хапване на сладко, нали.
Всъщност, спирането на цигарите може да се коаже много лесно и забавно!