Обикновено след кръводаряване се чувстваме отпаднали, кръвното налагяне става по-ниско... И това не е за учудване – при всяко кръводаряване се разделяме с около 500 мл кръвна плазма.

За да се възстановите по-бързо и да не се задълбочат проблемите, е добре да бъдете на специална диета за случая (поне в рамките на 3-4 дни, докато кръвната плазма се възстанови).

Като начало е добре да похапнете шоколад, за да не колабирате  непосредствено след кръводаряването. Когато се приберете вкъщи, наблегнете на червеното месо, виното, дроб, яйца или морска риба. По този начин ще си набавите така необходимото желязо и протеини. Не на последно място – повече течности. По възможност прясно изцеден сок от плодове.

За желязото от листните зеленчуци можете да забравите – освен че количествата са минимaлни, валентността на желязото в растенията, както и съединенията (челати, фитати), в които е свързано в растителната структура, намаляват значително абсорбцията му.

Поради тази причина месото, дробът и яйцата са добър източник на ценния елемент.

Друг вариант за укрепване на организма е консумацията на къпини, малини и боровинки! Всички те съдържат кобалт, който влиза в състава на цианокобаламина, който е в центъра на хемоглобина. Така че тези плодове са кръвотворни.

Наблегнете и на кафето. И не забравяйте и този път да подкрепите кампанията на БЧК и Министерството на здравеопазването „Капка по капка живот“.