С идването на пролетта всички вече се замисляме как ще изглеждаме по бански лятото и почваме да търсим нови съвети за отслабване. Мнозина в опит да свалят няколко килограма посягат към хладка вода и лимон, които ускоряват метаболизма.

Оказва се обаче, че ако добавите още една съставка, резултатът, който търсите ще дойде много по-бързо. Всички, които се наслаждават на тази напитка, твърдят, че им е помогнала повече от обичайната вода с лимон, която са пиели всяка сутрин.

Много диетолози възхваляват чията за подобряване на храносмилането, увеличаване на приема на протеини и стабилизиране на нивата на кръвната захар, така че не е чудно, че лимонадата с чия се превръща в истински хит за всички, които искат да свалят излишните килограми.

За тази напитка са ви необходими две лъжици семена от чия, прясно изцеден сок от един лимон и по желание малко сол (на върха на чаена лъжичка). Към това добавете 250 мл вода и оставете да престои петнадесет минути.

Семената от чия са пълни с антиоксиданти, които имат благоприятен ефект при възпалителни процеси в организма. Богати са на разтворими фибри, което ги прави отлична хранителна добавка за добър метаболизъм и редовно изхождане.

Диетолозите са съгласни, че "чия тенденцията" на TikTok е една от най-здравословните, които са виждали от известно време, но ни напомнят, че тази лимонада не е единственият начин да използваме това семе.

- Може да се добавя към салати, каши, яхнии и дори хляб, ако го замесите сами - обяснява д-р Джина Гранич от Университета на Южна Флорида. Обаче не бива да преувеличаваме колко полезни са семената от чия за здравето.

- Не препоръчвам да приемате повече от две лъжици - казва лекарят и добавя:

- По-добре е да започнете с по-малки количества и да видите как се отразяват на тялото. Всеки, който има проблеми с храносмилането, трябва първо да се консултира с лекар.

Добавянето на твърде много семена от чия към вашата диета твърде бързо може да доведе до подуване на корема и газове, пише  zdrave.to.

Източник: fitwell.bg