НОВИНИ

Ето какво трябва да съдържа най-здравословната закуска

21 март 2023 12:00 | Коментари: 0
Ето какво трябва да съдържа най-здравословната закуска

Ендокриноложката Юргита Вараева разкри какво трябва да съдържа закуската, за да бъде максимално здравословна. За всички е известно, че това е най-важното хранене за деня, тъй като би предотвратило евентуално преяждане на по-късен етап от деня.

С правилната закуска можете да засилите метаболизма си и да допринесете за общото си здраве.

Доктор Вараева отбеляза, че закуската се счита за "класическа", която попада в периода от 7 до 9 часа. По това време закусват предимно хора, които се събуждат рано и си лягат рано предния ден. Този режим е максимално близък до естествения биоритъм и се счита за най-благоприятен за организма.

Вараева даде съвети за здравословна закуска. Според ендокриноложката не трябва да има прекалено дълга пауза между събуждането и първото хранене.

"Няма проблем, ако закусите малко по-рано, но е по-добре да го направите в първите два часа след събуждането", каза медикът.

Лекарят обясни, че поради навременното приемане на храна сутрин, метаболизмът започва да работи по-активно - това има положителен ефект върху фигурата, помага да не наддават на тегло.

Друг експертен съвет - яжте богати на протеини храни за закуска под формата на яйца, извара, пълнозърнести зърнени храни. Купа зърнени храни с мляко е лош вариант, тъй като такава закуска има много въглехидрати, които се усвояват твърде бързо и предизвикват нов пристъп на глад, пише zdrave.to.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Unilad Tech: Ванга позна

14.07.2024 (Коментари: 0)

Английското издание Unilad Tech със склонност да пише популярно, но авторитетно за науката в различните й области твърди, че някои от предсказанията на Баба Ванга за 2024 г. » Прочети

10 напитки, които трябва да се замислите дали да консумирате

14.07.2024 (Коментари: 0)

С възрастта трябва да наблюдавате здравето си още по-внимателно: метаболизмът ви се забавя и тялото ви вече не е същото. » Прочети

Да се отървем от бръчките в 4 лесни стъпки

14.07.2024 (Коментари: 0)

Бръчките са най-лошият кошмар на милиони жени по цял свят. » Прочети

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем по 1 грейпфрут 3 часа преди лягане?

13.07.2024 (Коментари: 0)

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. » Прочети

Ето истинската причина Светлана Гущерова да зареже мъжа си

13.07.2024 (Коментари: 0)

След признанието на Светлана Гущерова, че се е разделила с мъжа си Християн, източници на Intrigi. » Прочети

Най-добрите пози за успешно забременяване

13.07.2024 (Коментари: 0)

Готови ли сте да създадете семейство? Няма "погрешни" пози за зачеване на бебе, но се смята, че има някои, които увеличават вероятността от срещане на яйцеклетка със сперматозоиди. » Прочети

Няколко сигурни признака, че колега си пада по вас

13.07.2024 (Коментари: 0)

Ако работите в колектив и от известно време забелязвате интерес към вас от ваш колега, сигурно се питате дали това не е просто учтивост. » Прочети

Край на семейната идилия: Гущеровица заряза увъртения в дългове Християн

12.07.2024 (Коментари: 0)

Светлана Гущерова взриви социалната мрежа с кратък пост, в който пише, че се разделя с Християн Гущеров, пише HotArena. » Прочети

Слънчева алергия: Колко вида има и как да се справим?

12.07.2024 (Коментари: 0)

Фотодерматитът се дължи на реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина, като най-често причинява сърбящ еритемен обрив. » Прочети