Диета на основата на кисело мляко, зеленчуци и лек пилешки бульон помага за бързо влизане във форма и снабдява тялото с полезни вещества.

Първи ден. Препоръчва се да се консумира само кисело мляко, айрян и кефир - от 1 до 1,5 л. Препоръчително е киселото мляко да е нискомслено.

Втори ден. Киселото мялко е в същите количества, но към него може да се добавят и малко зеленчуци и зеленолистни - тараторът е напълно разрешен. Ако все още ви измъчва глад, хапнете купчика пилешки бульон с 1 яйце.

Трети ден. Същия като първи - кисело мляко и айрян в общо количество 1 - 1,5 л.

Четвърти ден. Към киселото мляко и айряна можете да добавите 1 плод.

Пети ден. Това е последният ден от диетата - на закуска хапнете кисело мляко, на обяд - пилешки бульон с яйце и зеленолистни, на вечеря - кисело мляко.

В първите дни след приключването на диетата се захранете внимателно, като въвеждате в менюто си плодови и зеленчукови сокове и салати. Чак след това включете пилешко месо на пара и постепенно се върнете към обичайния си режим на хранене.

Източник: Mila.bg

Източник: fitwell.bg