Всяка диета, която предпри емате в студените месеци трябва да съдържа много витамини и минерали. Това е нужно, за да бъде компенсирана липсата им в организма в този период от годината. Всякакви млечни продукти, комбинирани с плодове, зеленчуци и печена риба са идеални за тази цел.

Скорошно изследване показа, че колкото повече ние или децата ни сме по-близо до дневната норма млечни протеини – 420 мл, толкова е по-високо нивото на антиоксиданта глутатион в мозъка ни. Доказано е още, че мастните киселини в млечните продукти лесно неутрализират свободните радикали. По този начин успешно се възпрепятства развитието и разпространението на злокачествени туморни клетки в тялото.

Новите проучвания и то в световен мащаб доказват функциите на мастната киселина в овчето мляко при опити за отслабване и детоксикация на организма. Повишената масленост на овчето мляко и високата калорийност редуцират телесната мазнина, пише дело.бг

Предлагаме Ви две отлични възможности за зимна млечна диета.

Те трябва да се прилагат в продължение на най-малко две седмици, за да имат нужния ефект. Може да ги редувате – всяка седмица да спазвате една от двете!

ВАРИАНТ ЗА ЗИМНА МЛЕЧНА ДИЕТА 1

закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, омлет със сирене, 1 филийка препечен царевичен хляб

предиобедна закуска: 1 купичка кисело мляко

обяд: 1 купа пилешка супа, салата от кисело зеле, 100 грама моркови

следобедна закуска: 1 ябълка

вечеря: 150 гр риба на скара, 1 печен картоф

ВАРИАНТ ЗА ЗИМНА МЛЕЧНА ДИЕТА 2

закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 варено яйце, 1 препечена филийка царевичен хляб намазана със сирене

предиобедна закуска: 1 ябълка

обяд: 1 купа гъбена крем супа, 150 гр пиле с гарнитура кисело зеле

следобедна закуска: 1 резен сирене – около 150 гр

вечеря: 250 гр зеленчуци

преди лягане: 1 чаша прясно или купичка кисело мляко

преди лягане: 1 чаша прясно мляко или купичка кисело мляко

Източник: fitwell.bg