3 здравословни причини неперкъснато да ви се спи
Прекомерната сънливост през деня е нещо, което трябва да се приема сериозно. Според специализираното издание Verywell Health сънливостта може да е симптом на заболяване, така че трябва да помислите за промяна на начина си на живот, пише "Дарик".Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е качеството на съня. Нормалната продължителност на съня е от 7 до 10 часа. Експертите съветват да не ядете три часа преди да си легнете и да не използвате социалните мрежи поне 30 минути преди сън.Причината за постоянната сънливост може да бъде неправилната диета. Тялото получава по-голямата част от енергията си от храната, така че пропускането на закуската или вечерята естествено оказва влияние върху продуктивността ви. Освен това тялото трябва да получава различни хранителни вещества и витамини. Експертите съветват тези, които са особено сънливи, да разнообразят диетата си.Друга причина за постоянно желание за сън може да бъде прекомерната консумация на захар. След ядене на сладкиши нивото на глюкозата в кръвта рязко скача, което гарантира незабавен прилив на сила. В отговор на голяма доза захар, тялото произвежда инсулин, който премахва глюкозата от кръвта и я разпределя в клетките.И ако всичко е наред с храненето и режима, а сънливостта не ви пуска, по-добре е да не отлагате посещението при лекаря.
Източник: fitwell.bg
18.05.2024 ()
Ако се допитвате до звездите за редица области от вашия живот, защо да не го направите и за вашето здраве?Вижте в следващите редове на кой здравословен аспект да обърнете внимание според зодиакалния ви знак, съветват от "Аз жената". » Прочети
17.05.2024 ()
Поредната магнитна буря удари Земята. » Прочети
17.05.2024 ()
Забележителен факт е, че венчелистчетата на една и съща шипка съдържат голямо количество етерично масло, което има невероятно разнообразни лечебни свойства и оттам разнообразни приложения. » Прочети
17.05.2024 ()
Астрологът Анджела Пърл каза кой трябва да очаква материални доходи през май 2024 г. » Прочети
16.05.2024 ()
В съвременния свят младите мъже често предпочитат жени, които са по-възрастни и зрели от тях. » Прочети
16.05.2024 ()
Експертите отговориха на един от най-задаваните въпроси, а именно какво точно трябва да пием, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави. » Прочети
16.05.2024 ()
Ива Атанасова, Атанас Михайлов, Стела Хлебарова, шеф Илиан Кустев, Стефан Атанасов, Елена Христова... » Прочети
16.05.2024 ()
ОвенСпортуване и пиенеОвните обичат да доминират, но по отношение на забавленията често разчитат на вкуса и избора на приятели, роднини, колеги. » Прочети
15.05.2024 ()
Някои растения доказано имат специални сили и умението да прочистват и защитават дома и обитателите му от уроки, магии, лоши енергии и зли сили. » Прочети
15.05.2024 ()
Ваксината на фармацевтичната компания "АстраЗенека" спира да се прилага на територията на Европейския съюз, считано от 7 май. » Прочети