Един час упражнения дневно поддържат теглото в норма
Един час на ден умерени упражнения са достатъчни на слабите жени да поддържат теглото си, но по-закръглените дами трябва да намалят храната, ако искат да влязат във форма. Това показва проучване на учените от Медицинското училище в Харвард.
От общо 34 000 жени, участвали в проучването, слабите правили упражнения по 1 час всеки ден и били единствените, които задържали теглото си в продължение на 13-годишното изследване. Тяхното средно ниво на активност е било 21,5 МЕТ-а на седмица, което се равнява на 60 минути дейност с умерена интензивност всеки ден. Жените, които правили по-малко упражнения, имали значително по-голямо тегло.
Според експерти резултатите ще помогнат в борбата с рекордно високата честота на затлъстяване в САЩ, където един на всеки трима възрастни страда от наднормено тегло. Въпреки продължителната битка на американците със сериозния проблем, изследванията на специалистите се фокусират повече на лечението на затлъстяването, а не върху предотвратяването на причините, които водят до увеличаване на теглото.
22.11.2016 / ПЛАТЕНА ПУБЛИКАЦИЯ ()
Нов революционен продукт доказано спомага за лекуването на болки в стъпалата и ставите, както и на заболяването hallux valgus. » Прочети
2.11.2010 / Doctoronline.bg ()
Можете да бъдете съвсем спокойни през грипния сезон, дори и без да сте се ваксинирали и без да приемате медикаменти. » Прочети
1.11.2010 / Doctoronline.bg ()
„Здрав дух – здраво тяло“ – всички знаем тази поговорка. » Прочети
25.10.2010 / Doctoronline.bg ()
Зимата наближава, а с нея и опасностите от подхлъзване. » Прочети
19.05.2010 ()
Средностатистическият британец прекарва по 14 часа и 39 минути в седнало положение всеки ден, показва ново проучване.
» Прочети
7.05.2010 ()
Спортуването може драстично да намали опасността от появата на жлъчни камъни. » Прочети
4.05.2010 ()
Физическата активност и стимулирането на мускулната регенерация води до забавяне на стареенето. » Прочети
2.05.2010 ()
„Заредете с електричество тренировката си. » Прочети
2.05.2010 ()
Само пет минути упражнения дневно на открито могат да подобрят менталното здраве. » Прочети
1.05.2010 ()
Слабите жени на средна възраст се нуждаят от един час умерени упражнения дневно, за да поддържат теглото си. » Прочети