Както сигурно се досещате, особено важно е да миете зъбите си правилно с подходящи четка и паста за зъби. Препоръчително е да се ползва мека или средно твърда четка. Колкото до пастата, в днешното ежедневие флуорът от водата, който остава във слюнката ни рядко е достатъчен, затова е желателно да се ползва паста със съдържание на флуор. Флуорът предпазва зъбите от киселините, които се образуват в резултат на бактерии в устата. Четката трябва да се сменя, когато даде признаци за износване, което обичайно започва да се случва след 3 месеца ежедневно ползване. Износената четка е много опасна, тъй като снопчетата й съдържат бактерии, които могат да доведат до инфекция.

Самото миене на зъбите също трябва да се случва по определен начин. Зъбите се мият два пъти дневно по минимум две минути. Почиствайте всеки зъб отвън и отвътре, също така и по дъвкателната повърхност, като отделяте достатъчно време за тази процедура. Използвайте кръгови и вертикални движения за почистване на зъбите. Вижте приложената схема за начина и продължителността на миене на всеки участък от устата и зъбите.

1. Дръжте четката под ъгъл около 45 градуса спрямо венеца. С вертикални и кръгови движения почиствайте зъбите , като обръщате специално внимание на шиечната част към венечния ръб.

2. С кръгообразни движения почистете всички външни и вътрешни повърхности на горните и долни зъби от ляво. Повторете процедурата за дясната страна.

3. Почистете всички вътрешни повърхности на предните зъби отгоре и повторете процедурата отдолу.

4. С успоредни на зъбните редици движения почистете дъвкателните повърхности на горните и долни зъби от дясно и повторете процедурата от ляво.

5. Използвайте четка със специално приспособление за почистване на бузите и езика. Почиствайте езика отзад напред. Почистването на езика и бузите е особено важно за отстраняване на плаката и предпазва от появата на лош дъх. Имайте предвид, че около 80 % от бактериите не са върху зъбите.

Важно е да се почисти пространството непосредствено до венците, тъй като там се събират най-много бактерии. Необходимо е да отделяме време за зъбите си, тъй като ако не го правим, по тях се образува зъбен камък, който не може да бъде махнат с четка за зъби.

Използвайте конец за зъби за недостъпните места

Голяма част от пространствата между зъбите са недостижими за четка. Там се натрупва храна и плака, което може да доведе до инфекция. Тъй като тези пространства представляват около 40% от зъбната повърхност, е много важно да се грижим за тях. Концецът е едно добро решение, тъй като почиства ефективно междузъбните пространства. Ако за вас почистването с конец е невъзможно, можете да използвате междузъбна четка като показаната на долната снимка.

Междузъбна четка

Консултирайте се с вашия зъболекар за да изберете най-ефективния начин да се грижите за тази част от зъбите си.

Използвайте разтвор за уста за целодневна защита от бактерии

Разтворът за уста в никакъв случай не замества нито четката, нито конецът, но предоставя друго предимство. Флуориднтие разтвори се ползват два пъти дневно след почистване на зъбите. Те образуват защитен слой около зъбите, който ги предпазва от ежедневните сблъсъци с бактерии.

Можете да използвате и електрическа четка за зъби, която също почиства много ефективно.

Ако не сте сигурни колко добре сте измили своите зъби проверете със специални таблетки, които оцветяват вашите зъби в различна степен в зависимост от това колко добре са почистени.