Въглехидратите, които топят мазнини
Времето на диетите за отслабване, които зачеркват въглехидратите, са в миналото.
Оказва се, че има някои форми на въглехидрати, които не само ни дават достатъчно енергия за ползотворна тренировка, но и могат да ни помогнат с топенето на мазнините.
Кои са те?
· Овес
Овесената каша не е само вкусна, но и много полезна. Много диетолози препоръчват да не я оставите в менюто си като оптимална закуска дори и в най-ниско въглехидратните режими. Можете да я овкусите с канела, лъжица бадемово масло или да порусите с друг вид ядки.
· Киноа
В киноа се съдържат три пъти повече фибри от останалите житни култури. Тази суперхрана може да забърза метаболизма и е подходяща за хората с нетолерантност към глутен.
· Нахут
Нахутът спада към семейство бобови, което го прави изключително богат на белтъчини и полезни мазнини. Можете да го дабавяте към любимите салати или под формата на хумус.
Източник: fitwell.bg
2.05.2024 ()
Велики четвъртък, най-важният ден от Страстната седмица и първият преди празника Възкресение Христово, в който според традицията се боядисват яйца. » Прочети
1.05.2024 ()
Навремето основателят на Османската империя препоръчвал на войниците си да консумират лешници преди битки, вярвайки, че те подпомагат силите им. » Прочети
1.05.2024 ()
Твърди се, че бягането назад облекчава болките при остеоартрит и подобрява координацията на тялото. » Прочети
1.05.2024 ()
Най-малката и най-влиятелна планета на Слънчевата система става ретроградна на 1 май, сигнализирайки за период на връщане към това, което е било от значение за вас през януари 2024 г. » Прочети
1.05.2024 ()
В деня на Светата и Велика сряда се припомня едно от последните събития преди спасителните за нас страдания на Господ: за многоценното миро, което в искреното си разкаяние една грешница изляла върху главата на Спасителя (Мат. » Прочети
30.04.2024 ()
Празничният календар на българите е резултат от смесването на езически и християнски традиции и обичаи. » Прочети
30.04.2024 ()
Зеленчуци, който не яде, той голям не ще да порасте. » Прочети
30.04.2024 ()
На Велики вторник се носи мълчана вода. » Прочети
29.04.2024 ()
Хубаво е за един човек да консумира риба поне веднъж в седмицата. » Прочети