Салата “Табуле” с леща

22 май 2016 12:00 | Коментари: 0

Сподели

Send to Kindle

Лещата е чудесен източник на протеин. Често я асоциираме само под формата на супа. За допълнителна доза белтъчини и полезни фибри, можете да направите тази свежа вариация на ориенталската салата "Табуле”.

Необходими продукти

200 гр. зелена леща

1 връзка пресен лук

200 гр. узрели чери домати

1 голяма връзка пресен магданоз

1 голяма връзка пресен джоджен

зехтин

1 лимон

Начин на приготвяне

Измийте добре лещата, след което я сварете в леко посолена вода докато омекне. Изсипете излишната вода и оставете да изстине.

Нарежете лука и подправките наситно и разрежете доматите наполовина.

Смесете вече изстиналата леща с доматите, лука и подправките и около 4 с. л. зехтин (според предпочитанията). Овкусете с лимон, черен пипер и сол.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума

Сподели:

Виж коментари (0) | » Коментирай

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Няма коментари

НАПИШИ КОМЕНТАР:

* ИМЕ:		E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
	* КОД ЗА СИГУРНОСТ: Въведете кода от картинката:

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично. Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си. Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.