32 минути крадио тренировка
Липсата на достатъчно свободно време би могло да откаже мнозина от вас да си съставят програма за редовно посещение на фитнес залата или друг вид групов спорт.Именно затова и ви предлагаме толкова широк спектър от упражнения за поддържане на отлична форма, за които не са ви необходими специални уреди, тежести или друг вид екипировка.Сега ви предоставяме добре структурирана 32 минутна кардио тренировка, с която можете да поставите отличен старт на деня и в същото време да отслабвате и да се чувствате в отлична кондиция.Тренировката е изготвена от FitnessBlender и съдържа загрявка и разтягане на мускулатурата. Всяко от упражненията изпълнявайте в продължение на 45 секунди, след което почивайте в рамките на 15 секунди. В случай, че ви е трудно да следвате темпото се опитайте да правите по-големи почивки между отделните упражнения.
Източник: fitwell.bg
28.04.2024 ()
В идеалния свят бихме имали лукса да си лягаме рано и след това да се събуждаме рано, отпочинали за един продуктивен ден. » Прочети
28.04.2024 ()
Цветница е подвижен християнски празник, който се празнува една седмица преди Великден. » Прочети
28.04.2024 ()
Древните славяни не са можели да си представят живота без амулети. » Прочети
27.04.2024 ()
Кой не иска да има повече пари? Да се чувства по-стабилен и спокоен финансово? Всеки би го искал. » Прочети
27.04.2024 ()
Не всички плодове допринасят за бърза загуба на тегло и задържане на мечтаната фигура. » Прочети
27.04.2024 ()
Всеки иска да бъде подготвен за бъдещето. » Прочети
27.04.2024 ()
Лазаровден е съботата преди Цветница. » Прочети
26.04.2024 ()
Малко под половината от първите бракове, 45%, завършват с развод, но само 31% от вторите бракове се провалят. » Прочети
26.04.2024 ()
Карантинираните паралелки от коклюш са под 0,3 процента за цялата страна и са по-малко от 100, работим много добре съвместно с Министерството на здравеопазването. » Прочети