32 минути крадио тренировка
Липсата на достатъчно свободно време би могло да откаже мнозина от вас да си съставят програма за редовно посещение на фитнес залата или друг вид групов спорт.Именно затова и ви предлагаме толкова широк спектър от упражнения за поддържане на отлична форма, за които не са ви необходими специални уреди, тежести или друг вид екипировка.Сега ви предоставяме добре структурирана 32 минутна кардио тренировка, с която можете да поставите отличен старт на деня и в същото време да отслабвате и да се чувствате в отлична кондиция.Тренировката е изготвена от FitnessBlender и съдържа загрявка и разтягане на мускулатурата. Всяко от упражненията изпълнявайте в продължение на 45 секунди, след което почивайте в рамките на 15 секунди. В случай, че ви е трудно да следвате темпото се опитайте да правите по-големи почивки между отделните упражнения.
Източник: fitwell.bg
15.05.2024 ()
Барабанистът Венелин Венков и неговата половинка певицата Невена Цонева изненадващо напуснаха "Ку-ку Бенд" и Слави Трифонов точно преди Великден. » Прочети
15.05.2024 ()
Ако се чувствате така, сякаш взаимодействието ви с приятели, колеги и любими хора е било по-неприятно, директно и дори натоварено с конфликти от обикновено, не сте сами. » Прочети
14.05.2024 ()
Едгар Кейси, известен като "Спящият пророк", е една от най-загадъчните и интересни фигури в историята на мистицизма и пророчествата. » Прочети
14.05.2024 ()
Използван във всекидневното готвене, черният пипер е супергероят на подправките: Стои безобидно на масата и не привлича внимание, а всъщност е една от най-полезните билки, употребявани от човека. » Прочети
14.05.2024 ()
"Запалиха къщата на баба ми на село, а тя изгоря. » Прочети
14.05.2024 ()
Благоприятни промени се задават в живота на 3 зодии. » Прочети
13.05.2024 ()
Овен - Майка на жезлите, обърнатаТворецПрез този период се пазете от лукаво и преднамерено манипулиране. » Прочети
13.05.2024 ()
Кои са ТОП 10-те града най-гъсто населени с милионери и милиардери? Ню Йорк е най-богатият град в света, където в момента живеят 359 000 милионери и 60 милиардери, според последното изследване на лондонската агенция Henley & Partners и южноафриканската фи » Прочети
13.05.2024 ()
Заради климатичните промени лятото в България започва да става все по-опасно и за някои хора дори нетърпимо. » Прочети
13.05.2024 ()
Определено ни очаква една доста положителна седмица за любовта. » Прочети