С увеличаването на годините нуждата от сън намалява. И въпреки малкото на брой часове нощен покой, хората не се чувстват изморени. Това показва изследване, публикувано във в. „Слийп“.

Най-възрастните хора между 66 и 83 години спят с около 20 минути по-малко от тези в средна възраст (между 40 и 55 г.), които от своя страна спят с 23 минути по-малко от младите на възраст между 20 и 30 години, показва проучването.

Най-възрастните хора се събуждат доста често и прекарват повече време будни от по-младите след първоначалния сън. Дълбокият сън, за който се смята, че е най-тонизиращата фаза на съня, намалява с напредването на възрастта. Но въпреки че по-възрастните спят не така дълбоко и по-малко като продължителност от по-младите, те изпитват по-малко необходимост от дрямка през деня.

Изследването било осъществено в Клиничния изследователски център на университета в Съри, Англия, и в него са участвали 110 здрави възрастни хора без проблеми със съня