ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

Да си отдъхнем – вредното не било толкова вредно

19 април 2011 18:00 | Коментари: 0
Да си отдъхнем – вредното не било толкова вредно

Често за различни неща чуваме да се казва: „Това е вредно, по-добре го избягвай“. Но каква част от тези твърдения са верни? След като подложихме няколко от тези „легенди“ на преоценка, стигнахме до следните изводи:

Когато се прави диета, захарта би трябвало да е изключена от менюто. Така ли е? Не, точно обратното: според експертите по храненето захаринът дори може да доведе до нарастване на теглото. Причината – той стимулира апетита и предизвиква пристъпи на глад.

Следват още подобни легенди, подложени на преоценка, съобщава Дойче Веле.

Наистина ли е вредно да се пие много кафе?

Разпространеното мнение е, че кафето изсушава тялото, увеличава риска от инфаркт и е в състояние да доведе до пристрастяване. Всъщност, ако се приема в нормални количества – до 4 чаши дневно, напитката е съвсем здравословна. Тя може да премахне главоболието, регулира дейността на жлъчката, повишава концентрацията, стимулира кръвообращението и дори може да защити от диабет, Паркинсон и рак на червата.

Трябва ли да се внимава с компютъра?

Повечето хора смятат, че продължителното взиране в монитора вреди на очите, а и могат да се получат болки в гърба. Ето каква е истината: работата на компютър няма да навреди, ако по-често се примигва и се отправя взор в далечината. Препоръчителни за гърба са динамичните седалки, както и периодично да се става и да се правят по няколко крачки.

Вредно ли е да се яде месо?

В този случай разпространеното мнение е, че животинските храни водят до наддаване и увеличават LDL (лошия) холестерол. Всъщност месото е основният доставчик на белтъчини, съдържа важния витамин В, както и желязо, селен и цинк. Ако не се яде месо, съдържащите се в него вещества трябва да се компенсират чрез пълнозърнести продукти, броколи, леща и хранителни добавки.

Има ли проблем с твърде ранното слагане на очила?

Смята се, че щом се сложат очила, окото свиква с тях и вече никога няма да можете да се освободите от оптическото съдействие за четене. Истината е, че ако човек има нужда от очила за работа, те са задължителни независимо от възрастта. И колкото и да се тренират очите, оттам нататък остават под „робството“ на очилата, тъй като очната леща постоянно губи от еластичността си.

Какво става, ако лекарството не бъде взето навреме?

Повечето хора са на мнение, че ако от време на време се прескочи приемането на редовното лекарство, това ни най-малко няма да е фатално. А е точно обратното – отраженията могат да бъдат такива, че лечението да изгуби ефекта си. Респективно – ще се наложат по-чести визити при лекаря и по-дълги периоди на терапия.

До какво води сподавеното кихане?

Общоприетата позиция е, че да се киха, е невъзпитано и е по-добре да се избягва. А не би трябвало да възпирате този процес, тъй като в противен случай натискът в дихателните пътища се увеличава до такава степен, че може да доведе до здравословни проблеми и в носа, и в средното ухо. Просто при кихане сложете кърпичка пред устата и носа си.

Вредно ли е за здравето по-малкото количество сън?

Най-често се мисли, че недостигът на сън не би могъл да се навакса. А ето и истината: този, който прекара цяла бурна нощ, но след това си легне да спи както обикновено, може без неблагоприятни последици да си навакса „неспането“. Обяснението е следното: след една прескочена нощ се спи по-дълбоко, тялото се възстановява. Според проучвания на американски изследователи човек е в състояние да си навакса целия насъбрал се през седмицата недостиг от сън чрез голяма порция спане през уикенда.

Какво означава да се оплакваш от студени крака?

Разпространеното по този повод мнение е, че покрай студените крака се стига до възпаление на пикочния мехур. А всъщност той се възпалява при навлизането на бактерии през пикочните канали. Най-честите причини за това са неподходящата интимна хигиена, сексът или хормоналните изменения. Фактически обаче, ако тялото е по-студено, на бактериите им е далеч по-лесно да се настанят в пикочния мехур.

Вредно или полезно е да се пие по чаша вино вечер?

В този случай преобладава становището, че алкохолът натоварва черния дроб и вреди на мозъка. Но ако се пие по 125 грама вино, е дори препоръчително за организма. Ето защо: гроздовият сок съдържа ресвератрол – растително вещество, което поддържа вените еластични и предотвратява преждевременното им втвърдяване. Което означава, че до определен градус червеното вино защитава от инфаркт.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети