Съвременната медицина се занимава напоследък с “модерното” психологично разстройство - депресия, в което можем да изпаднем, когато се върнем на работа след дълга и хубава лятна отпуска, пише в. „Труд“.

Т. нар. следваканционен синдром ни дебне отвсякъде и най-вече може да ни сграбчи, ако се появим в офиса още на другия ден след края на отпуската. Или поне това е мнението на лекари психолози от Мурсия, Испания.

“Моменталното връщане в офиса може да доведе до физически и психически смущения”, обяснява д-р Хуан Диос Гонсалес от Мурсия. Те ще ни държат поне 15 дни, в които няма да бъдем сто процента трудоспособни и креативни така, както през останалата част от годината.

Младите и майките

Най-често следваканционният синдром засяга млади хора на възраст между 24 и 40 години.

“Не става дума точно за депресия”, обяснява д-р Гонсалес, а “по-скоро за невъзможност за адаптация към работата след ваканцията”.

Сред потърпевшите обикновено са и майки, които разделят времето си между офиса и задълженията към децата и семейния дом.

Симптомите на депресията са умора, раздразнение, чувство за тъга. Може обаче да се стигне и до безсъние, мускулни болки, коремни спазми и дори до тахикардия.

Друга рискова група са младежите, които по-трудно се разделят със свободата на летните емоции и по-малко са свикнали със строгите условия на работното място.

На училище

От следваканционния синдром страдат много често и децата, които трябва да се върнат в класните стаи след края на лятото. Обикновено при учениците този вид депресия трае няколко седмици, но постепенно се преодолява.

Ако не можете да си позволите няколко свободни дни, преди да се озовете в офиса след отпуската, то последните дни от нея прекарайте малко по-различно. Постепенно се нагаждайте към работния си ритъм - хранете се, спете и спортувайте в часовете, в които го правите обикновено през цялата година.

По този начин биологичният ви часовник ще бъде настроен предварително и шансът да пипнете тази депресия намалява значително.

Сравнително високите температури през септември също ще затруднят връщането към нормалния ви ритъм според лекарите.

Горещината напомня за отминалото свободно време през лятото и усилва признаците на следваканционната депресия.

Затова пийте много вода и в ранната есен и избягвайте стресовите ситуации.

Внимание

Ако все пак забележите, че имате някои от изброените признаци и те ви мъчат повече от 20 дни, то потърсете помощта на специалист психолог или психиатър, защото може да се окаже, че страдате от по-сериозен проблем, за който си е нужно специално внимание от специалист и може би лечение.