Отпуската е планирана, остава ни 1, най-много 2 седмици до началото, и отчайващо искаме да си осигурим сияйна външност. Да свалим поне 2-3 килограма, да избистрим тена на лицето, за да го подготвим за слънчевия загар. Сезонът дава пъстра палитра от плодове, които ще се справят със задачата за няколко дни. Разтоварването на излишните килограми става най-приятно с плодово-зеленчукова диета. Ако обичате ягоди, няма нищо по-лесно от това хем да отслабнете, хем да задоволите сетивата си. Защото свежият плод мами окото, а деликатният му аромат ни поддържа свежи и в тонус цял ден. И ако не знаете, ягодите, както и краставицата, съдържат 80-90 процента вода. Другите им съставки пък активизират изхвърлянето на отровите от организма заедно с излишната вода.

С ягодовата диета без проблем ще свалите 2 килограма

В началото идеята да се тъпчете с ароматния плод ще ви се стори примамлива, но в края на 5-ия ден е възможно, щом усетите уханието им, да ви се повдига. Защото еднообразието винаги омръзва. Има приемливо отстъпление – освен ягоди можете да ядете и някакъв млечен продукт, за да издържите докрая този режим, отбелязва в. „Монитор“.

На закуска ви се полага млечен ягодов коктейл. Слагате в миксера чаша ягоди и добавяте чаша прясно мляко. След това го изпивате много бавно и с блаженство.

Обядът е разновидност на закуската. Този път ягодите се смесват с кофичка кисело мляко, 5-6 лъжици обезмаслена извара и се добавят няколко листенца мента. За аромат, не че ще ви заситят повече.

На следващия ден порцията се увеличава – добавят се 1 яйце и 2-3 лъжици брашно, за да изпечете постен кейк.

За вечеря пак ягоди – този път с кисело мляко.

Доста еднообразно и колкото и да обичате ягоди, ви гарантирам, че няма да ги погледнете повече поне до края на този сезон.

Изчистете отровите от тялото

Когато и да направите детоксикиращата диета, организмът ви благодари за това. Пълният є вариант е продължителен, така че не се бавете. Спешно „уволнете“ мазнините от менюто си и ги заменете с растителни храни. Менюто ви трябва да е основно от плодове, зеленчуци и зеленина. Пълно ембарго има за алкохол, кафе, захар и тестени изделия.

Денят започва с чаша топла вода с изцеден лимон. След 8 вечерта забравете за каквато и да е храна. А за да засилите прочистващия ефект на диетата, си осигурете масаж или лек фитнес, още по-добре йога. Дори да не запомните точното разпределение на храните, постарайте се да спазвате основните изисквания.