Мрачните периоди с магнитни бури са понякога бедствие за част от от хората. В настоящата статия обаче ще коментираме абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях. Както и обезателно ще ви разкрием начин, по който да узнаете с прецизност в кой момент ще се явят магнитни бури.На кои типове магнитните бури не им понасятРазлични проучвания сочат, че почти 48 % от хората са чувствителни към магнитните бури, а в последно време броят им набъбва. Не всички от тях са наясно, че личното неразположение, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, липса на концентрация, са породени или подсилени от магнитните бури.При немалко хора различни видове дискомфорт се проявяват дори ден или два преди самата магнитна буря, а при други - в окото на бурята.Има обаче и добра новина - всеки може да се приспособи и потуши реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията.Най-хубавото е, че тези навици са не просто полезни, а силно необходими и ще повлият на доброто ви здравословно състояние по такъв начин, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да имате перфектна кондиция и всеки да се интересува как я поддържате.Затова тук ще представим всичко, което ви е изключително важно да знаете за магнитните бури и какво да приложите, за да се преборите с тях.А дали сте метеочувствителни?В случай, че магнитните бури ви причиняват неприятности, то идват съмненията, че вие принадлежите към хората, които страдат от повишена метеочувствителност. Дори и да е така, това не трябва да създава във вас притеснения - всъщност една втора от населението са метеочувствителни.Какво е най-характерното за тях?За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:Метеочувствителните хора страдат от различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или пронизващият студ, слънчевите изригвания им влияят доста повече, в сравнение с други.Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога стават жертва на болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето.Характерно за тях е и безсънието. В повечето случаи признават, че имат занижена работоспособност, разсеяност и проблемна концентрация. Натрапчивото чувство за задух е обичайно.Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - със сигурност промените във времето ви въздействат негативно.Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват значителна слабост, инсомния и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди. Ако принадлежите към този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво съветваме да направите по време на магнитните бури.Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?Храненето - хапвайте следните храниКакво ще консумирате в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от изключително значение за тонуса ви. Диетата, която ще подкрепи тялото и духа, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.- Вкарайте в менюто си повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително подходящ вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Чудесно влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.- Ако се разбирате добре с тенджерата и готвенето, от варивата сега е подходящият момент за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.- Хлябът: По-правилният избор е да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат благоразполагащо въздействие за нервната система. Колкото и да го обичате, лишете се от белия хляб поне в тези дни.- Чайове и билки: Изборът на билки винаги е широк, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите коктейл от няколко билки, които влияят отлично.- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент . Направете си нещо с овес. Ако сложите в кашата мляко, постарайте се да е нискомаслено.- Опитайте се да избягвате месото, да се консумира повече риба.Полезни навици за добро здраве при магнитни буриПо време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. Следете внимателно съня си и не правете компромиси с него - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, предайте се на лукса на следобедната дрямка.Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е нужно разходката да е дълга, но едни отпускащи 30 минути ще са ви изцяло достатъчни.Ако случайно не ви е до разходка и предпочитате да сте си вкъщи, то една кратка гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят добре също.Премахнете от диетата си обаче пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите.Половин таблетка аспирин, в случай, че не ви носи болки в стомаха, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в справянето с проблема с магнитните бури.Можете да изпробвате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.По-хубаво е да намалите консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки имат подобно действие, така че ги изолирайте, пише zdrave.to. Кофеинът пречи по време на магнитните бури, тъй като едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква. Ключови решения не вземайте и шофирайте само в кратки дистанции.Къде да проверим дали бурята е ударилаБи трябвало да сте забелязали, че в социалните мрежи е наситено с гръмотевични съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче в тях рядко има доза истина. Всъщност истината е, че има един-единствен подход, с който да се информирате за бурите - той е на страницата на НИМХ на БАН.

Източник: fitwell.bg