Правилното хранене може да подобри паметта, да повиши настроението и да помогне за добрата концентрация.

Наскорошно проучване установи, че нездравословната храна действа пристрастяващо като хероин. Това обяснява защо някои хора просто не могат да се откажат от мазнините и сладките закуски.

Вашият мозък поглъща около 20% от дневния калориен прием, за това изключително важно е да знаем, че вредната храна оказва значителен ефект върху нашето здраве и поведение. За да подобрите концентрацията, хранете се редовно.

Три хранения на ден и консумацията на орехи и други семена ще ви помогнат да се съсредоточите. Източник за добро настроение пък са цвеклото, соята, бананите, яйцата, месото и зърнените продукти.

Ако се нуждаете от бързо покачване на настроението, шоколадът е изключително ефективен. Единичното еспресо ви прави по-бдителни, помага при сънливост, а комбинирано на закуска с омлет от яйца и бекон, повишава концентрацията през целия ден.