Фитнес инструктор назова най-добрите упражнения за отслабване

9 февруари 2025 12:00 | Коментари: 0

Сподели

Send to Kindle

Фитнес инструктор назова най-добрите упражнения за отслабване

Фитнес инструктор Крейг Балантайн посочи най-добрите упражнения за борба с излишните килограми, предаде Men Today.

Експертът препоръча да правите упражненията планк, "велосипед", "мъртва буболечка", клякания с подскачания и скачане на въже.

Той посъветва упражненията да се редуват, като се правят десет повторения. В края трябва да починете за тридесет секунди и да повторите упражненията до пет пъти.

В допълнение, Балантайн каза, че начинът на храненето ви трябва да се коригира. Според него трябва да създадете калориен дефицит и да изразходвате около двадесет процента повече калории, отколкото консумирате.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума

Сподели:

Виж коментари (0) | » Коментирай

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Няма коментари

НАПИШИ КОМЕНТАР:

* ИМЕ:		E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
	* КОД ЗА СИГУРНОСТ: Въведете кода от картинката:

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично. Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си. Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.