Фитнес инструктор назова най-добрите упражнения за отслабване
Фитнес инструктор Крейг Балантайн посочи най-добрите упражнения за борба с излишните килограми, предаде Men Today.
Експертът препоръча да правите упражненията планк, "велосипед", "мъртва буболечка", клякания с подскачания и скачане на въже.
Той посъветва упражненията да се редуват, като се правят десет повторения. В края трябва да починете за тридесет секунди и да повторите упражненията до пет пъти.
В допълнение, Балантайн каза, че начинът на храненето ви трябва да се коригира. Според него трябва да създадете калориен дефицит и да изразходвате около двадесет процента повече калории, отколкото консумирате.
Източник: fitwell.bg
17.03.2025 ()
Въпреки че замразените продукти често имат лоша репутация, изследванията показват, че те могат да бъдат също толкова здравословни, ако не и по-здравословни, колкото пресните продукти. » Прочети
17.03.2025 ()
Всички знаем, че модата винаги се завръща след определено време. » Прочети
17.03.2025 ()
Овен - Баща на камънитеПазителПрез този период вие ще сте пазител. » Прочети
16.03.2025 ()
Човек, който твърди, че е пътешественик във времето, предизвика бурна реакция в Мрежата с тревожните си прогнози за 2025 г. » Прочети
16.03.2025 ()
На какво се равнява емоцията да видиш любимия си спортист олимпийски шампион, да преживееш гол на отбора на сърцето си или да видиш победна точка на идола си на тенис корта на "Уимбълдън"?Оказва се, че тези стимули за мозъка ни са равни на… хапка о » Прочети
16.03.2025 ()
След бурния скандал с шофиране в нетрезво състояние, който доведе до свалянето на Димо Алексиев от "Игри на волята", актьорът отчаяно търси начин да се върне в ефира на NOVA. » Прочети
16.03.2025 ()
Ретроградният Меркурий, който властва от 15 март до 7 април, ни тормози баш в сезона на затъмненията, който вече започна с лунното на 14 март и ще е така поне до 29 март, твърдят експерти по астрология и енергия на вселенските сили. » Прочети
15.03.2025 ()
Трети ерген влиза в романтичното риалити! Неговото име е Васил Пенев, съобщава "Филтър". » Прочети
15.03.2025 ()
Австралийският експерт по взаимоотношения Луан Уорд разкри малко познат трик, за който твърди, че моментално увеличава вашата привлекателност. » Прочети
Send to Kindle
