НОВИНИ

Доматеният сок пази от инфаркт

21 януари 2025 10:00 | Коментари: 0
Доматеният сок пази от инфаркт

Доматеният сок, който е без добавена сол, може да понижи холестерола и да намали риска от инфаркт. До този извод са стигнали група учени във Великобритания, пише немското издание Focus . Доматите не са само вкусна съставка в много ястия, те носят и много ползи за здравето ни. Могат да понижат холестерола и да защитят сърцето, стига обаче да не са осолени.В тях има един куп полезни хранителни съставки – фибри, витамини и минерали. Отличен източник е на витамини А, В6, С и К, както и на фолиева киселина, ликопен, тиамин, калий, манган, магнезий, фосфор и мед.Как ликопенът защитава артериите?"Това е естествено съединение, което придава на доматите техния яркочервен цвят. Ликопенът е известен с това, че може да предотврати образуването на вредни плаки в артериите, като по този начин намалява риска от инфаркт", обяснява д-р Рандж Сингх, водещ на телевизионно предаване във Великобритания и педиатър към Националната здравна служба.Ликопенът инхибира ефектите на LDL холестерола (вреден вид холестерол), който причинява втвърдяването на артериите. Холестеролът е мастно вещество в кръвта, което е важно за изпълнението на различни функции в тялото – като например храносмилането, усвояването на витамин D и производството на хормони.Защо LDL холестеролът е опасен?Високите нива на лош холестерол не причиняват директни симптоми. Този LDL холестерол обаче може да доведе до блокиране на кръвоносните съдове и така да увеличи риск от инфаркт или инсулт, пише svetatnazdraveto.bg. HDL холестеролът от друга страна, се счита за добър холестерол, тъй като почиства артериите от втвърдените мастни плаки, като ги транспортира до черния дроб. Там се разгражда и изхвърлят от тялото. Това намалява риска от инфаркт и инсулт.Какво показват проучванията?Няколко проучвания изследват връзката между ликопена (открит в доматите) и намаляването на нивата на лош холестерол в кръвта. Японски изследователи откриха през 2019 г., че консумацията на бутилка доматен сок от 200 ml дневно намалява кръвното налягане и нивата на холестерола при хора, изложени на риск от инфаркт. Участниците в проучването, имащи висок LDL холестерол, понижили риска от инфаркт с 3,3% чрез консумацията на една чаша доматен сок дневно.Подобни резултати са наблюдавани и по време на проучване в Перу през 2018 г., където участниците, които са пили доматен сок със зехтин, но без сол, са имали по-голямо понижение на нивата на лош холестерол, в сравнение с тези, които не са пили доматен сок.През 2011 г. учените в Австралия са стигнали до заключението, че варените домати имат същия ефект върху човешкия организъм като статините – понижават високия холестерол и влияят добре върху кръвното. Техният анализ е на базата на предходни 14 международни проучвания.С доматения сок не бива да се прекаляваВъпреки че звучи много впечатляващо – да предотвратим инфаркта с помощта на чаша доматен сок, други експерти предупреждават, че хората не бива да пият големи количества от този сок в изблик на еуфория.Те подчертават, че са необходими повече изследвания, за да се докаже по неоспорим начин, че пюрето от домати носи такива ползи за човешкото здраве. Изводите са, че доматите могат да се консумират, но в умерени количества и то съчетани с други позитивни навици – като например правилно хранене, активно движение и добър сън.Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Най-добрите продукти за потискане на апетита

12.02.2025 (Коментари: 0)

Много хора търсят начини да поддържат тегло или да отслабнат без строги диети. » Прочети

Наближава Прошка: Какво задължително се прави?

12.02.2025 (Коментари: 0)

Един от най-големите празници в пролетния календар безспорно е Сирни Заговезни , който се почита и празнува във всички кътчета на България. » Прочети

От днес: Три зодии стават богове на късмета през идните 25 години

12.02.2025 (Коментари: 0)

Известният астролог Василиса Володина сподели своята прогноза за следващите години, като подчерта кои зодии ще изпитат най- голям успех и щастие през следващите десетилетия. » Прочети

Тази подправка подобрява работата на мозъка

11.02.2025 (Коментари: 0)

Ендокринологът Екатерина Янг препоръчва добавяне на къри към храната. » Прочети

Защо и колко време да киснем ядките преди консумация?

11.02.2025 (Коментари: 0)

Диетолозите силно препоръчват накисването на ядките преди консумация. » Прочети

Как планетарните транзити влияят върху здравето ни

11.02.2025 (Коментари: 0)

Астрологията, макар често смятана за мистична и ненаучна, от векове е била използвана за анализиране на връзката между движението на планетите и човешкия живот. » Прочети

Реки от пари потичат към две зодии през идните 20 дни

11.02.2025 (Коментари: 0)

Докато някои зодии броят всяко евро през февруари, има късметлии, които ще усмихнат звездите и ще напълнят джобовете си! Независимо дали става въпрос за неочакван бонус, наследство от далечен роднина, за което не са знаели, или чист късмет в лотарията, дв » Прочети

Феноменът Божидар Караджов с прогноза до края на годината

10.02.2025 (Коментари: 0)

"Тази година ще има от всичко по много - и пожари - горски и в населени места, и наводнения. » Прочети

Какво да направим, ако сме пресолили манджата?

10.02.2025 (Коментари: 0)

Когато говорим за готвене, съществува една съставка, която е способна или да направи ястието ви съвършено, или просто да го съсипе - това е именно солта. » Прочети