НОВИНИ

Отслабмаве с банани - само за три дни

14 юни 2024 11:00 | Коментари: 0
Отслабмаве с банани - само за три дни

Бананите са чудесен начин да се отървете от излишните килограми за тези, които страдат от стомашни или чревни проблеми, казва създателят на банановата диета, спортният диетолог Джейн Грифин.

Според експерта, като се придържате към такава диета, за 3-4 дни можете да се отървете от 3 кг наднормено тегло, докато за една седмица тази цифра нараства до 5-6 кг. 

Подготовка за бананова диета

Препоръчително е да започнете процеса на отслабване с ден на гладно. Избягвайте пържени, мазни и пушени храни. Можете да пиете вода и зелен чай като напитки. Това ще помогне на тялото да се подготви за прочистване и възстановяване на теглото. 

Банановата диета

Продължителността на диетата е от 3 до 7 дни. През деня трябва да ядете половин килограм банани на шест хранения. Можете да пиете чай без захар и вода във всякакви количества. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.

В резултат на това приемате около 1300 калории на ден, което е достатъчно за нормалното функциониране на тялото. За три дни на такава диета можете да се отървете от 3-3,5 излишни килограма. Ако диетата продължава повече от четири дни, можете да добавите едно или две варени яйца или нискомаслено сирене (100 гр), тъй като бананите не осигуряват достатъчно протеини.

Полезни свойства на банана

Според диетолога химичният състав на бананите е толкова хармоничен и балансиран, че е трудно да се възпроизведе както в природата, така и в изкуствени условия. Редовната, но умерена консумация на банани ще бъде от полза за вашето здраве поради следните причини

поради съдържанието на калий и магнезий, бананите имат положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система , подхранват и насищат мозъчните клетки с кислород и нормализират водно-солевия баланс;

благодарение на състава на калий и магнезий, активното консумиране на банани помага да се откажете от пушенето по-бързо; чрез тези микроелементи организмът по-лесно преодолява така наречената "бариера на зависимостта”;

поради високото съдържание на витамини от група В и триптофани, бананите помагат за преодоляване на нервното напрежение, облекчават стреса и потискат изблика на гняв;

Един или два банана на ден ще осигурят отлично настроение, тъй като триптофанът в тях, попадайки в човешкото тяло, се превръща в хормона на радостта серотонин. Поради високото съдържание на желязо бананът е полезен за образуването на хемоглобин в кръвта.

Фибрите в състава му помагат за премахване на дисфункция в стомашно-чревния тракт - бананите се препоръчват в периода на възстановяване при лезии на лигавицата на устната кухина и храносмилателния тракт. Съдържанието на естествени захари в банана прави този плод източник на бърза енергия, което означава, че една порция банани е показана при повишена умора и висок физически и интелектуален стрес;

Бананите помагат при лечение на кашлица. Те са полезни за здравето и красотата на кожата; тяхната каша често се използва като основа за подхранващи маски. Банановата каша, нанесена върху възпалени кожни участъци или ухапвания от насекоми, помага за облекчаване на сърбежа и дразненето на кожата, пише zdrave.to

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем по 1 грейпфрут 3 часа преди лягане?

13.07.2024 (Коментари: 0)

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. » Прочети

Ето истинската причина Светлана Гущерова да зареже мъжа си

13.07.2024 (Коментари: 0)

След признанието на Светлана Гущерова, че се е разделила с мъжа си Християн, източници на Intrigi. » Прочети

Най-добрите пози за успешно забременяване

13.07.2024 (Коментари: 0)

Готови ли сте да създадете семейство? Няма "погрешни" пози за зачеване на бебе, но се смята, че има някои, които увеличават вероятността от срещане на яйцеклетка със сперматозоиди. » Прочети

Няколко сигурни признака, че колега си пада по вас

13.07.2024 (Коментари: 0)

Ако работите в колектив и от известно време забелязвате интерес към вас от ваш колега, сигурно се питате дали това не е просто учтивост. » Прочети

Край на семейната идилия: Гущеровица заряза увъртения в дългове Християн

12.07.2024 (Коментари: 0)

Светлана Гущерова взриви социалната мрежа с кратък пост, в който пише, че се разделя с Християн Гущеров, пише HotArena. » Прочети

Слънчева алергия: Колко вида има и как да се справим?

12.07.2024 (Коментари: 0)

Фотодерматитът се дължи на реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина, като най-често причинява сърбящ еритемен обрив. » Прочети

Топ астролог: Предстоят 8 години на радикални промени

12.07.2024 (Коментари: 0)

Току-що навлязохме в нов 8 годишен период (до 28. » Прочети

Този екзотичен плод помага при лечението на Алцхаймер

11.07.2024 (Коментари: 0)

Нарът е плод, който произхожда от района на Средиземноморието и Югозападна Азия и е известен със своите ярко-червени зърна и сладко-кисел вкус. » Прочети

Опасен токсин има в ориза - как да го премахнем?

11.07.2024 (Коментари: 0)

Оризът е една от най-непретенциозните, подлежащи на хиляди вариации и евтини храни в света. » Прочети