НОВИНИ

Вредни комбинации от храни, за които не сте предполагали

12 юни 2024 12:00 | Коментари: 1
Вредни комбинации от храни, за които не сте предполагали

Много обичайни храни могат да повлияят негативно на вашето здраве, ако се комбинират с други. Открийте седем популярни комбинации, които да избягвате, за да се почувствате по-добре и да избегнете храносмилателни разстройства. Здравословното хранене е не само да избирате качествени продукти, но и да знаете как да ги комбинирате правилно.

Малко хора смятат, че обичайните комбинации могат да бъдат не само безполезни, но и вредни за здравето. Говорим за седем популярни хранителни дуета, които можете да консумирате ежедневно, без да знаете вредата им.

1. Чай и мляко

 

Чаят е богат на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото ни от увреждане. Добавянето на мляко към напитката обаче неутрализира тези полезни вещества. Протеините, съдържащи се в млякото, се свързват с антиоксиданти и превръщат чая в практически безполезна напитка. Вместо това опитайте да пиете обикновен чай или да замените животинското мляко с растително, което не влияе на антиоксидантите.

2. Месо и червено вино

Червеното вино съдържа танини, които пречат на усвояването на желязото от месото. Желязото е необходимо за поддържане на високи нива на хемоглобина и качествен състав на кръвта. Ако планирате вечеря с месо, по-добре изберете бяло вино, което не влияе на усвояването на желязото, или отделно пийте червено вино.

 

 

3. Сирене и месо

Сиренето е богато на фосфор, който пречи на усвояването на цинка от месото. Цинкът е важен за имунната система и много метаболитни процеси. Подобен ефект има заквасената сметана в месните ястия. По-добре е да опитате да разделите приема на тези храни, например да ядете сирене като лека закуска и месо като основно ястие.

4. Паста или картофи с месо

Комбинацията от протеини и въглехидрати затруднява храносмилането и може да предизвика ферментация в червата. Това води до подуване и дискомфорт. Месото е по-добре да се комбинира със зеленчуци, а пастата или картофите с леки салати.

5. Домати и картофи

Храните, съдържащи скорбяла, като картофите, не вървят добре с домати. Комбинираното им използване води до тежест и лошо храносмилане. За да не се случи това, не забравяйте да избягвате доматите и салатите с тях, когато основното ястие е картофи или други нишестени зеленчуци.

6. Плодове след хранене

Плодовете се усвояват много по-бързо от другите храни. Когато срещнат пречка под формата на храна, която се усвоява по-бавно, те започват да ферментират, причинявайки подуване и дискомфорт. Яжте плодове половин час преди основното хранене или два часа след това.

7. Краставици и домати

Краставиците са алкални храни, а доматите са кисели. Заедно те могат да причинят ферментация и подуване на корема. Освен това, ензимът аксорбат оксидаза в краставиците унищожава витамин С в доматите. Опитайте се да разделите консумацията на тези зеленчуци, като ги добавяте към различни ястия.

 

Правилната комбинация от храни може значително да подобри храносмилането и цялостното ви благосъстояние. Избягвайки тези популярни, но вредни комбинации, ще се погрижите за здравето си и ще можете да се насладите на храната без неприятни последствия, пише actualno.com.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (1)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Автор: asda services  |  Дата: 12.06.2024 17:12

Apply now for all types of loans and get money urgently!
Do you need 100% Finance? I can fix your financial needs with a lower back problem of 3% intrest rate. Whatever your circumstances, self employed, retired, have a poor credit rating, we could help. flexible repayment, Contact us at:
asdaservices24@gmail.com
Viber/Telegram/Whatsapp: +447771236228
Apply now for all types of loans and get money urgently!
* Starting up a Franchise
* Business Acquisition
* Business Expansion
* Capital / Infrastructural Project
* Commercial Real Estate purchase
* Contract Execution
* Trade Financing etc.
Regards,

НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем по 1 грейпфрут 3 часа преди лягане?

13.07.2024 (Коментари: 0)

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. » Прочети

Ето истинската причина Светлана Гущерова да зареже мъжа си

13.07.2024 (Коментари: 0)

След признанието на Светлана Гущерова, че се е разделила с мъжа си Християн, източници на Intrigi. » Прочети

Най-добрите пози за успешно забременяване

13.07.2024 (Коментари: 0)

Готови ли сте да създадете семейство? Няма "погрешни" пози за зачеване на бебе, но се смята, че има някои, които увеличават вероятността от срещане на яйцеклетка със сперматозоиди. » Прочети

Няколко сигурни признака, че колега си пада по вас

13.07.2024 (Коментари: 0)

Ако работите в колектив и от известно време забелязвате интерес към вас от ваш колега, сигурно се питате дали това не е просто учтивост. » Прочети

Край на семейната идилия: Гущеровица заряза увъртения в дългове Християн

12.07.2024 (Коментари: 0)

Светлана Гущерова взриви социалната мрежа с кратък пост, в който пише, че се разделя с Християн Гущеров, пише HotArena. » Прочети

Слънчева алергия: Колко вида има и как да се справим?

12.07.2024 (Коментари: 0)

Фотодерматитът се дължи на реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина, като най-често причинява сърбящ еритемен обрив. » Прочети

Топ астролог: Предстоят 8 години на радикални промени

12.07.2024 (Коментари: 0)

Току-що навлязохме в нов 8 годишен период (до 28. » Прочети

Този екзотичен плод помага при лечението на Алцхаймер

11.07.2024 (Коментари: 0)

Нарът е плод, който произхожда от района на Средиземноморието и Югозападна Азия и е известен със своите ярко-червени зърна и сладко-кисел вкус. » Прочети

Опасен токсин има в ориза - как да го премахнем?

11.07.2024 (Коментари: 0)

Оризът е една от най-непретенциозните, подлежащи на хиляди вариации и евтини храни в света. » Прочети