НОВИНИ

Има ли здравословна газирана напитка?

18 април 2024 11:00 | Коментари: 0
Има ли здравословна газирана напитка?

Много хора виждат газираните напитки като вредни, но нови продукти по магазините – като Olipop и Poppi drinks, набират популярност като по-здравословната им алтернатива, разказват от Yahoo Life.Някои от тези продукти съдържат вид фибри, наречени пребиотици, които са рекламирани като полезни за червата. Също така те съдържат по-малко калории и захар от традиционната сода, пише ИА "Фокус".Все още обаче стои въпросът: "Съществува ли здравословна газирана напитка"."Често здравословната сода е доста скъпа, а твърденията относно загубата на тегло, здравето на кожата и на червата са до голяма степен недоказани" казва Аби Лангер - диетолог от Торонто, пред Verywell."Не препоръчвам новите газирани напитки, защото разнообразната диета с високо съдържание на растителни фибри е златният стандарт за здравето на червата. Защо да препоръчвам продукт, чиито предимства не са доказани?"Може да съществуват по-здравословни газирани напитки, ако ги сравняваме със старите и утвърдени брандове. "Със сигурност са по-добри от традиционната сода", смята Лиза Ганджу - гастроентеролог в NYU Langone Health."Освен че съдържат пребиотици, по-новите варианти за здравословна газирана напитка обикновено имат по-малко захар и калории", разясни Джулия Зумпано пред Verywell - диетолог в Центъра за човешко хранене на Кливландската клиника.Има ли доказани предимства от здравословните газирани напитки?"Пребиотиците съдържат полезни бактерии за вашите черва, които са много важни" - смята Зумпано. Фибрите също могат да помогнат за понижаване на холестерола, кръвната захар и загубата на тегло.Пребиотиците в здравословните соди обаче може да не са полезни. Според Лангер пребиотикът в тези газирани напитки обикновено е инулин - растителни фибри, които преминават в червата, където ферментират. "Като диетолог не бих препоръчал използването на инулин като основен източник на фибри – не само може да причини много газове, но не е същото като неразтворимите фибри."Инулин срещу разтворими фибриНеразтворимите фибри, намиращи се в пълнозърнестите храни, кореноплодните зеленчуци и боба, могат да помогнат на храната да премине през червата по-лесно. От друга страна, разтворимите фибри, намиращи се в някои зърнени храни, бобови растения, семена и различни зеленчуци, могат да забавят храносмилането.Важно е да си набавяте фибрите от други източници. Зумпано казва: "Здравословните соди често предлагат пребиотици, пробиотици и фибрите, които могат да помогнат за здрави черва, ако се затруднявате да ги набавяте чрез диетата си, но е по-добре да ги получавате от цели, непреработени храни". С други думи не трябва да разчитате на здравословните соди за набавяне на необходимите фибри освен ако нямате други други опции"Пребиотиците се намират в набор от храни, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, добави Лангер.Как здравословните газирани напитки се справят с конкурентите си?Макар здравословните газирани напитки да не са подходящи за добре балансирана диета, експертите смятат, че са по-добрият вариант от традиционните соди."Газираната напитка е основно ароматизатор, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, вода и други стабилизиращи вещества", обясни Ганджху. "За сравнение, Poppi е основно ябълков оцет, инулин (пребиотик) и вода – всички необходими продукти за поддържане на здрави черва."Традиционна сода140–150 калории39–41 грама захар 0 грама фибър

Здравословна сода0–35 калории0–5 грама сода0–9 грама фибърВъпросът дали здравословните соди са здравословни зависи от това какво ядете или пиете вместо тях, обясняват експерти."Разбирам защо тези продукти са извести, но все пак те имат добавена захар и подсладители." добави Зумпано. "Тези продукти са нови на пазара, така че не знаем много за тяхната дългосрочна употреба или странични ефекти"."Новите газирани напитки може да са по-добри за вас, но не трябва да заместват богата на фибри диета", подчерта Лангер.Дори да не са толкова вредни като традиционните газирани напитки, здравословните такива не трябва да заместват важни вещества като вода. "Ако се понасят добре и не предизвикват повишено желание за захар, вярвам, че е безопасно да се консумира по едно кенче на ден", каза Зумпано.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Самотни майки: Детето не се нуждае непременно от мъж

18.05.2024 (Коментари: 0)

Все повече жени без партньор решават да имат дете чрез изкуствено осеменяване от анонимен донор. » Прочети

Нов опасен вирус в Гърция, дете почина, вижте какви са симптомите

18.05.2024 (Коментари: 0)

Зачестяват случаите на заразяване с парвовирус B19 в Гърция. » Прочети

На кои здравословни проблеми да обърне внимание всяка зодия?

18.05.2024 (Коментари: 0)

Ако се допитвате до звездите за редица области от вашия живот, защо да не го направите и за вашето здраве?Вижте в следващите редове на кой здравословен аспект да обърнете внимание според зодиакалния ви знак, съветват от "Аз жената". » Прочети

Поредната магнитна буря удари Земята

17.05.2024 (Коментари: 0)

Поредната магнитна буря удари Земята. » Прочети

Маслото от шипки - извор на младост и красива кожа

17.05.2024 (Коментари: 0)

Забележителен факт е, че венчелистчетата на една и съща шипка съдържат голямо количество етерично масло, което има невероятно разнообразни лечебни свойства и оттам разнообразни приложения. » Прочети

Дъжд от пари за 3 зодии до края на май

17.05.2024 (Коментари: 0)

Астрологът Анджела Пърл каза кой трябва да очаква материални доходи през май 2024 г. » Прочети

Няколко причини, поради които мъжете предпочитат по-възрастни жени

16.05.2024 (Коментари: 0)

В съвременния свят младите мъже често предпочитат жени, които са по-възрастни и зрели от тях. » Прочети

Учени посочиха кой е елексирът на дълголетието

16.05.2024 (Коментари: 0)

Експертите отговориха на един от най-задаваните въпроси, а именно какво точно трябва да пием, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави. » Прочети

Джино завлякъл десетки хора с пари?

16.05.2024 (Коментари: 0)

Ива Атанасова, Атанас Михайлов, Стела Хлебарова, шеф Илиан Кустев, Стефан Атанасов, Елена Христова... » Прочети