НОВИНИ

Какво се случва с тялото, ако откажем напълно глутена?

18 ноември 2023 11:00 | Коментари: 0
Какво се случва с тялото, ако откажем напълно глутена?

Глутенът е протеин, който се намира в едни от най-консумираните зърнени култури – пшеница, овес, ръж, ечемик. Може да се срещне не само в печива и тестени изделия, но и в редица други готови и пакетирани хранителни продукти.

Не е нужно да страдате от глутенова непоносимост или алергия, за да изпитвате неприятни странични ефекти от консумацията му, пише az-jenata.bg. Глутенът може да причини раздразнения в тялото, които могат да се отразят негативно на цялостното здраве дори при хора, които нямат нарушения в глутеновата поносимост.

Ако решите да спрете глутена, много неща в тялото ви ще се променят. Тъй като глутенът е едновременно алерген и агент с възпалителен характер, спирането на храните, които го съдържат, ще се отрази положително върху организма и здравето. 

Какво се случва в тялото, ако спрете глутена?

Възпаленията в тялото намаляват

Много хора не си дават сметка, че в клетките и тъканите им се случват възпаления. Обикновено възпаленията се свързват с инфекции, гной, болка, но има скрити негнойни възпаления, които тлеят с години в тъканите и остават незабелязани.

Тези възпалителни процеси са коварна основа за хронични, дегенеративни и дори ракови заболявания. И тъй като глутенът причинява такива възпаления в тъканите, спирането му се отразява противовъзпалително на организма и намалява риска от различни заболявания.

Болката намалява

Ако страдате от някакви болки, хронични заболявания или проблеми с меките тъкани, ставите, сухожилията, болката е част от ежедневието ви. Възпалителните храни усилват болката и влошават възпалението. И обратното – ако ги намалите, болката също намалява.

В този смисъл ограничаването или изключването на глутена от храненето може да ви помогне да изпитвате по-малко болка, включително дори по-рядка поява на главоболие или коремни болки.

Храносмилането се подобрява

Глутенът предизвиква различни храносмилателни проблеми, смущения, раздразнения. Най-малкото причинява подуване и газове. Ако спрете глутена, всички тези оплаквания ще се подобрят, а храносмилането ще бъде по-леко.

Повече енергия

Тъй като глутенът предизвиква възпаления, това намалява енергийните нива на организма. Отказът от глутена повишава енергията и ви помага да сте по-бодри през целия ден.

Друг фактор тук е, че повечето глутен съдържащи храни са тестени и високовъглехидратни. Тестените изделия, направени например от рафинирано пшеничено брашно, дават внезапен прилив на енергия заради богатото наличие на захари. Този прилив спада също толкова бързо след консумация. 

Това ви оставя неенергични, уморени, в късните следобедни часове дори може да ви се доспи. Ако спрете или ограничите драстично хр аните, съдържащи глутен, енергийните ви нива ще останат постоянни до края на деня.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Unilad Tech: Ванга позна

14.07.2024 (Коментари: 0)

Английското издание Unilad Tech със склонност да пише популярно, но авторитетно за науката в различните й области твърди, че някои от предсказанията на Баба Ванга за 2024 г. » Прочети

10 напитки, които трябва да се замислите дали да консумирате

14.07.2024 (Коментари: 0)

С възрастта трябва да наблюдавате здравето си още по-внимателно: метаболизмът ви се забавя и тялото ви вече не е същото. » Прочети

Да се отървем от бръчките в 4 лесни стъпки

14.07.2024 (Коментари: 0)

Бръчките са най-лошият кошмар на милиони жени по цял свят. » Прочети

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем по 1 грейпфрут 3 часа преди лягане?

13.07.2024 (Коментари: 0)

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. » Прочети

Ето истинската причина Светлана Гущерова да зареже мъжа си

13.07.2024 (Коментари: 0)

След признанието на Светлана Гущерова, че се е разделила с мъжа си Християн, източници на Intrigi. » Прочети

Най-добрите пози за успешно забременяване

13.07.2024 (Коментари: 0)

Готови ли сте да създадете семейство? Няма "погрешни" пози за зачеване на бебе, но се смята, че има някои, които увеличават вероятността от срещане на яйцеклетка със сперматозоиди. » Прочети

Няколко сигурни признака, че колега си пада по вас

13.07.2024 (Коментари: 0)

Ако работите в колектив и от известно време забелязвате интерес към вас от ваш колега, сигурно се питате дали това не е просто учтивост. » Прочети

Край на семейната идилия: Гущеровица заряза увъртения в дългове Християн

12.07.2024 (Коментари: 0)

Светлана Гущерова взриви социалната мрежа с кратък пост, в който пише, че се разделя с Християн Гущеров, пише HotArena. » Прочети

Слънчева алергия: Колко вида има и как да се справим?

12.07.2024 (Коментари: 0)

Фотодерматитът се дължи на реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина, като най-често причинява сърбящ еритемен обрив. » Прочети