Храненето влияе на тялото ни по много начини и някои храни имат специални свойства в определена част от деня, така че трябва да се избягват през нощта.

Някои здравословни проблеми често могат да възникнат не само поради некачествена храна, но и ако ядем определени храни в неподходящо време.

Както обясняват диетолозите, има храни, които трябва да избягваме да ядем преди лягане, съобщава Sleep Health.

И така, кои храни трябва да премахнете от нощната си рутина? Като цяло диетолозите подчертават, че трябва да намалим консумацията на различни стимуланти, трудносмилаеми храни, храни с твърде много захар.

Ето какво трябва да избягвате:

пържена храна

храни, богати на рафинирани захари

храни, съдържащи кофеин (кафе, газирани напитки, шоколад)

пикантни храни

банани

цитрусови плодове и всички други киселинни храни.

Причината да избягваме тези храни е, че повечето от тях са трудни за смилане и могат да причинят стомашни проблеми.

От друга страна, храни като тези, богати на кофеин, ще ни затруднят да спим добре и по този начин ще ни държат будни, пише Zdrave.to

Източник: fitwell.bg