НОВИНИ

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако похапвате по кофичка кисело мляко всеки ден

30 септември 2023 08:12 | Коментари: 0
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако похапвате по кофичка кисело мляко всеки ден

"Пробиотици: храни или хранителни добавки, които съдържат полезни бактерии, близки до тези, които естествено обитават човешкото тяло и имат доказан здравословен ефект."

Зад това суховато определение се крие съвременното виждане за българското кисело мляко - един от най-активните сред така популярните в последните години пробиотици.

Киселото мляко е една от първите храни, с които сме се запознавали като български деца и фактът, че традиционното ни пристрастие към него е буквално наша национална черта, може само да ни радва. Трудно можем да си представим и националната ни кухня без този уникален продукт, присъстващ в баници, салати, таратор, заливки, десерти... Най-хубавото е, че благотворната му роля за здравето ни е повече от неоспорима.

Киселото мляко е дар от боговете. Няма друга храна, която да е храна и напитка едновременно, да е полезна за фигурата и за здравето, да е вкусна, да може да е и сладка, и солена, и да има незанеминими козметични свойства.

Специалистите препоръчват ежедневния прием на кисело мляко, но количеството да не превишава 400 грама или една кофичка.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате по 1 кофичка кисело мляко на ден:

Полезно е за фигурата - Киселото мляко не е калорично. Дори пълномасленото, което ви препоръчваме да консумирате, съдържа 60 калории за 100 гр. Освен това в млякото има както въглехидрати, така и протеини, и мазнини. Обогатено с малко ядки и мед, то се превръща в идеалната закуска, в междинно хранене, във вечеря.

Киселото мляко успешно понижава нивото на холестерола в кръвта - Доказано е, че след едноседмичен прием на мляко нивото на лош холестерол може да спадне с повече от 30 процента. Така се намалява рискът отатеросклероза, както и други заболявания на сърдечносъдовата система.

Друга причина за ежедневната употреба на кисело мляко е, че то е ефикасно средство срещу остра констипация – запек и други заболявания, свързани с непроходимост на стомашно-чревния тракт.

Заздравява костите - Киселото мляко е много добър източник на важния за здравето на костите калций, а млечната киселина осигурява подходяща среда за усвояването на елемента. Редица диетолози и лекари го препоръчват при фрактури на костите и луксации, поради съдържащите се в него чисти калциеви йони.

Препоръчва се и прием за възстановяване от тренировка, както и прием при смущения в сърдечно-съдовата система. Калциевите йони са много важен електролит за миокардната функция.

Полезно за диабетиците - В него има ниско съдържание на мазнини, което го прави задължителен продукт в менюто на диабетиците.  С млякото хората, страдащи от коварното заболяване, си доставят нужните им въглехидрати, които организмът им е способен да преработи по-бързо и лесно.

Неголемите количества лактоза в продукта позволяват хора с непоносимост към нея да ядат кисело мляко. Казеинът, основният протеин в млякото, частично се разгражда по време на ферментацията, което намалява възможностите за алергични реакции при консумацията на здравословния млечен продукт, пише edna.bg

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Unilad Tech: Ванга позна

14.07.2024 (Коментари: 0)

Английското издание Unilad Tech със склонност да пише популярно, но авторитетно за науката в различните й области твърди, че някои от предсказанията на Баба Ванга за 2024 г. » Прочети

10 напитки, които трябва да се замислите дали да консумирате

14.07.2024 (Коментари: 0)

С възрастта трябва да наблюдавате здравето си още по-внимателно: метаболизмът ви се забавя и тялото ви вече не е същото. » Прочети

Да се отървем от бръчките в 4 лесни стъпки

14.07.2024 (Коментари: 0)

Бръчките са най-лошият кошмар на милиони жени по цял свят. » Прочети

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем по 1 грейпфрут 3 часа преди лягане?

13.07.2024 (Коментари: 0)

На грейпфрута се приписват чудодейни свойства за отслабване. » Прочети

Ето истинската причина Светлана Гущерова да зареже мъжа си

13.07.2024 (Коментари: 0)

След признанието на Светлана Гущерова, че се е разделила с мъжа си Християн, източници на Intrigi. » Прочети

Най-добрите пози за успешно забременяване

13.07.2024 (Коментари: 0)

Готови ли сте да създадете семейство? Няма "погрешни" пози за зачеване на бебе, но се смята, че има някои, които увеличават вероятността от срещане на яйцеклетка със сперматозоиди. » Прочети

Няколко сигурни признака, че колега си пада по вас

13.07.2024 (Коментари: 0)

Ако работите в колектив и от известно време забелязвате интерес към вас от ваш колега, сигурно се питате дали това не е просто учтивост. » Прочети

Край на семейната идилия: Гущеровица заряза увъртения в дългове Християн

12.07.2024 (Коментари: 0)

Светлана Гущерова взриви социалната мрежа с кратък пост, в който пише, че се разделя с Християн Гущеров, пише HotArena. » Прочети

Слънчева алергия: Колко вида има и как да се справим?

12.07.2024 (Коментари: 0)

Фотодерматитът се дължи на реакция на имунната система в кожата, предизвикана от слънчева светлина, като най-често причинява сърбящ еритемен обрив. » Прочети