НОВИНИ

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако похапвате по кофичка кисело мляко всеки ден

30 септември 2023 08:12 | Коментари: 0
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако похапвате по кофичка кисело мляко всеки ден

"Пробиотици: храни или хранителни добавки, които съдържат полезни бактерии, близки до тези, които естествено обитават човешкото тяло и имат доказан здравословен ефект."

Зад това суховато определение се крие съвременното виждане за българското кисело мляко - един от най-активните сред така популярните в последните години пробиотици.

Киселото мляко е една от първите храни, с които сме се запознавали като български деца и фактът, че традиционното ни пристрастие към него е буквално наша национална черта, може само да ни радва. Трудно можем да си представим и националната ни кухня без този уникален продукт, присъстващ в баници, салати, таратор, заливки, десерти... Най-хубавото е, че благотворната му роля за здравето ни е повече от неоспорима.

Киселото мляко е дар от боговете. Няма друга храна, която да е храна и напитка едновременно, да е полезна за фигурата и за здравето, да е вкусна, да може да е и сладка, и солена, и да има незанеминими козметични свойства.

Специалистите препоръчват ежедневния прием на кисело мляко, но количеството да не превишава 400 грама или една кофичка.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате по 1 кофичка кисело мляко на ден:

Полезно е за фигурата - Киселото мляко не е калорично. Дори пълномасленото, което ви препоръчваме да консумирате, съдържа 60 калории за 100 гр. Освен това в млякото има както въглехидрати, така и протеини, и мазнини. Обогатено с малко ядки и мед, то се превръща в идеалната закуска, в междинно хранене, във вечеря.

Киселото мляко успешно понижава нивото на холестерола в кръвта - Доказано е, че след едноседмичен прием на мляко нивото на лош холестерол може да спадне с повече от 30 процента. Така се намалява рискът отатеросклероза, както и други заболявания на сърдечносъдовата система.

Друга причина за ежедневната употреба на кисело мляко е, че то е ефикасно средство срещу остра констипация – запек и други заболявания, свързани с непроходимост на стомашно-чревния тракт.

Заздравява костите - Киселото мляко е много добър източник на важния за здравето на костите калций, а млечната киселина осигурява подходяща среда за усвояването на елемента. Редица диетолози и лекари го препоръчват при фрактури на костите и луксации, поради съдържащите се в него чисти калциеви йони.

Препоръчва се и прием за възстановяване от тренировка, както и прием при смущения в сърдечно-съдовата система. Калциевите йони са много важен електролит за миокардната функция.

Полезно за диабетиците - В него има ниско съдържание на мазнини, което го прави задължителен продукт в менюто на диабетиците.  С млякото хората, страдащи от коварното заболяване, си доставят нужните им въглехидрати, които организмът им е способен да преработи по-бързо и лесно.

Неголемите количества лактоза в продукта позволяват хора с непоносимост към нея да ядат кисело мляко. Казеинът, основният протеин в млякото, частично се разгражда по време на ферментацията, което намалява възможностите за алергични реакции при консумацията на здравословния млечен продукт, пише edna.bg

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Вредно ли е алуминиевото фолио?

Алуминиевото фолио се използва в домакинствата по света от десетилетия за печене на риба и зеленчуци, за запазване сочността на месото и куп други кулинарни трикове. » Прочети

Защо си падаме по друг, докато сме във връзка?

Дори да сте много влюбени в партньора, да искате връзката да продължи и да не желаете раздяла, понякога се случва друг човек да ви привлича. » Прочети

Омбудсманът: Водата поскъпва средно с 15% от Нова година, на места увеличението стига 80%

30.11.2023 (Коментари: 0)

Омбудсманът Диана Ковачева възрази остро срещу поредното увеличение на цените на водата средно с 15% от 1 януари догодина. » Прочети

Витамин Д: Какво знаем и не знаем за него?

30.11.2023 (Коментари: 0)

Витамин D е известен като "слънчевия витамин", но за много хора ролята и значението му за здравето все още не са напълно ясни. » Прочети

Колко секс е твърде много?

30.11.2023 (Коментари: 0)

Aко някои хора получават оргазми всеки ден - независимо дали един или повече, психолозите са склонни да нарекат това разстройство на психичното здраве. » Прочети

Тази вълшебна напитка топи целулита

30.11.2023 (Коментари: 0)

Редовното включване на антицелулитни храни в диетата също е от голямо значение. » Прочети

Новите суперхрани: Речник

30.11.2023 (Коментари: 0)

Това, че тези суперхрани са нови, е по-скоро за благозвучие, защото някои от тях са познати на хората от векове. » Прочети

Големият месечен хороскоп за декември

30.11.2023 (Коментари: 0)

ОВЕНПрез декември представителите на зодия Овен, е добре да излязат от менталния хаос и да разберат собствените си чувства. » Прочети

От петък: Газът по-скъп с 7,5%

29.11.2023 (Коментари: 0)

От петък цената на природния газ се вдига със 7,5%, реши КЕВР на заседание, на което беше обсъдено предложението на "Булгаргаз" през декември синьото гориво да се продава за около 87 лева за мегаватчас. » Прочети