НОВИНИ

Супа за бързо отслабване

19 септември 2023 11:00 | Коментари: 0
Супа за бързо отслабване

Ендокринологът Лариса Рогова разкри уникален и ефективен метод, който ще помогне на всеки за бързо и здравословно отслабване. Тайната е проста: тя съветва да се пие чаша топла вода преди хранене. Но освен това е необходимо да се консумира и супа. Супа за бързо отслабване

"Тя трябва да е умерено мазна, както и да има парченца месо и зеленчуци, които трябва да се сдъвчат старателно. Топлите супи помагат и за производството на холецистокинин и човек ще може да се насити с по-малко храна и да не преяжда. Освен това, при повишено ниво на пикочната киселина, супите с месен бульон, както с киселец и спанак са строго забранени. В случая могат да ядат супи само със зеленчуков бульон", споделя експертът.

"Чистите бульони са малко полезни: първо, в тях няма какво да се дъвче, а зъбите се нуждаят от натоварване, защото, ако дъвчем, се насищаме по-бързо. Второ, пюре супите се усвояват по-бързо и с по-ниски енергийни разходи, така че се складира повече енергия от необходимото", споделя ендокринологът.

Лекарят допълва още: "Около половин час преди хранене се препоръчва да изпиете чаша топла вода. Създава обем в стомаха и активира производството на един от хормоните на ситостта – холецистокинин".

Експертът пояснява, че в диетичнното хранене трябва да присъстват всякакви видове супи. Но за да се постигне отслабващ ефект те не трябва да са пасирани, в състава им трябва да има парченца продукти, както и да са умерено мазни.

Консумирайки доматена супа, си набавете порция антиоксидант ликопен, който намалява риска от рак и може да повлияе на понижаване на кръвното налягане. При варене на доматите се увеличава количеството на ликопен, получен от тях.

Ако добавите броколи към супите, този зеленчук ще е идеалното допълнение към запасите от витамини С, К, фолиева киселина и минерали (калций, калий, магнезий, мед и фосфор). Освен това ще осигурете на тялото порция сулфорафан. Това органично съединение от растителен произход има противовъзпалителни свойства.

Специалният аромат и вкус на гъбените супи има стимулиращ ефект върху секреторната функция на храносмилателната система. Гъбите имат уникален аминокиселинен състав и са богати на фосфор, калий, магнезий, желязо, натрий, калций и хлор. Въпреки това, поради съдържанието на хитин, целулоза и лигнин, гъбите са доста трудна за смилане храна.

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар, предупреждава Actualno.com.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Сексолог посочи най-честите желания на мъжете за интимност

22.07.2024 (Коментари: 0)

Британският сексолог и експерт по връзките Трейси Кокс изброи сексуалните усещания, които всеки мъж тайно мечтае да изпита. » Прочети

Запечатани бутилки с мастило за татуировки и перманентен грим гъмжат от милиони бактерии

22.07.2024 (Коментари: 0)

Запечатани бутилки с мастило за татуировки и перманентен грим, включително някои, обозначени като стерилни, съдържат милиони потенциално опасни бактерии, сочи ново изследване на Американската агенция по храните и лекарствата. » Прочети

Седмичен ТАРО хороскоп до 28 юли

22.07.2024 (Коментари: 0)

Овен - Седмица камъниПоражениеПериод, в който управление, власт, авторитети и всякакви теми, свързани с правната страна на нещата, ще имат превес в нашия живот. » Прочети

Аватарът на Вишну ще спаси света в края на Тъмната епоха

21.07.2024 (Коментари: 0)

Според хиндуистките писания светът в момента се намира в най-ниската точка на духовно съзнание и морални добродетели. » Прочети

Как да премахнем лошата миризма в хладилника

21.07.2024 (Коментари: 0)

Най-честият източник на неприятна миризма е недобре затворен съд с храна, развален плод или зеленчук в задната част на хладилника. » Прочети

"Пеперудата на фолка" Кати хваната зад волана неадекватна, отказала алкохолна проба

21.07.2024 (Коментари: 0)

Фолкпевицата Кати е хваната в четвъртък срещу петък през нощта да шофира в неадекватно състояние в столичния кв. » Прочети

Как пълнолунието ще се отрази на всяка зодия?

21.07.2024 (Коментари: 0)

Само по себе си това пълнолуние е доста противоречиво: Луната, отговорна за емоциите и подсъзнанието, попада в конструктивния Козирог. » Прочети

С какво не трябва да се яде свинско? Вредни хранителни комбинации

20.07.2024 (Коментари: 0)

Д-р Алексей Кабанов подчерта важността на правилното съчетаване на храните в диетата. » Прочети

Пълнолунието в Козирог: Отваря нов цикъл, затваря стария

20.07.2024 (Коментари: 0)

Ще завършим седмицата с пълнолуние в 29°09' градуса на Козирог на 21 юли в 13:17ч (часът на Юпитер), с Асцендент Везни за България. » Прочети