НОВИНИ

Тези ядки засищат бързо глада и помагат да отслабнем

24 ноември 2022 10:00 | Коментари: 0
Тези ядки засищат бързо глада и помагат да отслабнем

Научни експерти от Университета на Южна Австралия заключиха, че бадемите са полезни за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Резултатите от тяхното проучване са публикувани в European Journal of Nutrition, цитирано от Actualno.com.

 По-специално учените са установили, че бадемите намаляват апетита и помагат да ядете по-малко. "Консумацията на 30-50 грама бадеми помага да се намали калоричното съдържание на следващото хранене", посочват авторите на изследването.

 В проучването са участвали 140 души. Те са били разделени на две групи. Участниците в едната група са консумирали шепа бадеми на празен стомах сутрин, а тези във втората група - въглехидратна закуска. В период от 30 минути до 2 часа след това са тествани за нивата на хормоните в кръвта на доброволците.

Изследователите установяват, че хората, на които са давани бадеми, имат повишени концентрации на полипептида глюкагон в панкреаса, което забавя храносмилането, дава на мозъка по-бързи сигнали за ситост и намалява апетита. След хапване на бадеми субектите започнали да ядат по-малко - следващото им хранене е било средно със 70 kcal по-малко.

 Учените отдават ефекта на бадемите на богатото им съдържание на протеини, фибри и ненаситени мастни киселини.

 "Редовната консумация на бадеми ще ви позволи да контролирате по-добре апетита си и да се въздържате от консумация на висококалорични храни в големи количества", споделят експертите.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Ако сте простили на този, който ви е наранил, незабавно си тръгнете!

30.11.2022 (Коментари: 0)

Ако човек ви е направил мръсен номер и сте му простили, трябва да направите още едно важно нещо. » Прочети

Никога не яжте тези храни преди тренировка

30.11.2022 (Коментари: 0)

#1: АвокадоАвокадото е много популярно сред хората, които се хранят здравословно, защото съдържа витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини. » Прочети

Любовен хороскоп за декември 2022 година

30.11.2022 (Коментари: 0)

Кой може да е спокоен за любовния си живот в момента и кой трябва да започне да се тревожи? Прочетете този любовен хороскоп за декември 2022 г. » Прочети

Случайно ли? Зловещо съвпадение свързва световните войни и конфликта в Украйна

30.11.2022 (Коментари: 0)

Потребител в Twitter забеляза тревожно и необичайно съвпадение между началните дати на Първата световна война, Втората световна война и началото на руската инвазия в Украйна, пише indy100. » Прочети

Канелата – враг номер 1 на рака

29.11.2022 (Коментари: 0)

По популярност канелата не отстъпва на другите подправки в кулинарията. » Прочети

Сиромашки гювеч по селски

29.11.2022 (Коментари: 0)

Това много пищно и вкусно ястие е постно. » Прочети

Лайфхакове, които помагат за отслабване

29.11.2022 (Коментари: 0)

Не ви ли се получава да свалите излишните килограми? Тогава остава едно - отслабвайте научно. » Прочети

Петър Дънов: След заразата идва Третата световна, последната

29.11.2022 (Коментари: 0)

Учителят Петър Дънов е предрекъл много тревожни събития, които в контекста на пандемията и войната в Украйна, звучат страшни и много реални. » Прочети

Как да разпознаем мъжа неудачник?

28.11.2022 (Коментари: 0)

Важното е да не се отчайвате и да не мислите, че всичко е предопределено: дори вашата майка и баба цял живот да са търсили мъжа, тъй като мъжете все са бягали от тях, това не значи, че на вашите плещи лежи същата участ, пише електронното издание wmj. » Прочети