Лунната диета, известна още като диетата на върколаците, е чудесен начин за детокс и елиминиране на част от токсините и излишните течности в организма.

Начало

При спазването й следите пълнотата на Луната и след началото на всяка фаза се консумират само преварена вода, зелен чай и пресни сокове, направени от плодове като червена боровинка, диня, лимон и др., които имат диуретични свойства в рамките на 24 часа. Благодарение на детоксикиращата диета в рамките на ден може да загубите до килограм. Най-доброто време за започване на диетата е по време на пълнолуние (вижте лунния календар в карето). Комбинирането на лунната диета с друга диетична програма може да даде допълнителен тласък на вашите усилия за отслабване.

Вариант

Диетата има и разширен вариант. При него спазването й отново започва с гладен ден на пълнолуние, както е описано в основния план за лунна диета. След това в рамките на всяка фаза на Луната се спазва определен режим. След пълнолуние идва намаляващата луна. Тогава се насърчава детоксикацията и изхвърлянето на излишната вода от тялото. В същото време се намалява желанието за храна. Докато трае фазата на намаляващата луна, може да пиете по осем чаши вода всеки ден и да ядете само твърди храни като салати, плодове и т.н. После следва новолунието. Тогава режимът е подобен като при пълнолунието. Консумирайте течности и без твърди храни по това време. Последната фаза е на нарастващата луна. Тя е най-трудна, защото желанието ви за храна ще се увеличи. Трябва да избягвате всякакви сладкиши и мазнини. Пийте повече течности между 15 и 17 часа, за да сте сити. Ако работата ви позволява, избягвайте да ядете след 18 часа.

Лунен календар до края на 2022-а:

Октомври

03 октомври - 03:15:26 часа - първа четвърт

09 октомври - 23:54:41 часа - пълнолуние

17 октомври - 20:16:03 часа - последна четвърт

25 октомври - 13:48:20 часа - новолуние

Ноември

01 ноември - 08:38:53 часа - първа четвърт

08 ноември - 13:02:46 часа - пълнолуние

16 ноември - 15:29:29 часа - последна четвърт

24 ноември - 00:57:21 часа - новолуние

Декември

08 декември - 06:09:48 часа - пълнолуние

16 декември - 10:59:27 часа - последна четвърт

23 декември - 12:17:56 часа - новолуние

30 декември - 03:22:34 часа - първа четвърт

Изтончик: Телеграф

Източник: fitwell.bg