Нашето тяло е съвършен механизъм, способен да се саморегулира. Това, което го обърква и разболява, е отказът на съзнанието понякога да се вслушва в сигналите на тялото.

Ако тялото ви е усетило, че му липсват определени вещества, ще ви изпрати сигнал, за да си ги набави, пише Една.бг.

Или иначе казано, че ви се дояде или допие нещо конкретно.

Само се пазете от фалшивите мозъчни съобщения – на тялото ви никога няма да са му нужни торта и газирано, да знаете!

Сега да се върнем към кафето. Обичаме да го пием, защото смятаме, че ни разсънва, но натрапчивото желание за тази напитка може да говори за липса на важни вещества.

Ако много ви се пие кафе, не значи да се наливате с литри, а да помислите дали се храните балансирано и пълноценно или страдате от липсата на някои вещества.

Фосфор – той е важен за мускулите и кръвта. Ако не ви достига, може да се стигне до анемия, липса на апетит, слабост в мускулите.

Набавете си фосфор не с кафе, а със зърнени храни, пилешко, говеждо месо, бирена мая.

Желязо – важно е за много процеси в организма, за здравето на сърцето, за красотата на косата (започва да пада, ако не ви достига желязо), нямате и енергия.

Сяра – сякаш изобщо не се замисляме, че и тя ни трябва. Тялото ни я ползва за образауването на колаген и кератин. Ако я няма, организмът става слабо устойчив на възпаления, кожата изтънява.

Среща се в марулите, яйцата, зърнените храни, авокадото, лука, ядките.

Сол – липсата й води до задържане на течности в организма. Симптомите са главоболие, умора и раздразнителност. Пийте т.нар електролитни напитки – зеленчукови сокове, айрян и солете храна си умерено с морска сол.

Източник: fitwell.bg