Тази нощ в 3 ч всички българи трябва да превъртят стрелките на часовника с един час напред, за да преминат към лятното часово време. Това означава, че ще ставаме с час по-рано - нещо, което би могло да бъде истинско мъчение за мнозина.

За да се компенсира тази промяна и да се синхронизират стрелките на вътрешния с астрономическия часовник, е необходим поне едни месец. Канадската полиция например всяка година фиксира увеличение на катастрофите с 80% в първите седмици след минаването към лятно време. Лекарите на свой ред обясняват, че завъртането на стрелките на часовника се отразява различно на различните хора.

Най-зле промяната влияе на онези, които работят на смени или са по-податливи на пролетната умора. Известни са случаи и на хора, при които дори само 20-минутна промяна в режима на ставане може да предизвика сериозни проблеми със съня. От своя страна недоспиването пък може да доведе до лека депресия.

Закуската сутрин и леката гимнастика помагат за преудоляването на дискомфорта от местенето на часовника напред, твърдят повечето лекари. При хранене и спортуване се отделят хормони, които подобряват общият тонус и зареждат човек с нужната енергия. Според медиците добре действа и чаша вода с изцеден в нея лимон. През деня пък трябва да се консумират повече ядки, като особено полезни са бадемите. Хората податливи на промяната в часовото време трябва задължително да завършат деня с отпускащ душ или вана. Чаша топло мляко също ще подкрепи организма и ще го отпусне.